Психология по Наташенски: как не сойти с ума…вообще от всего

«Бабушка, хватит врать про "счастливое прошлое"»: Почему я благодарна, что не рожала в поле, как ты Мне надоело. Надоело слышать этот сладкий, приторный враньё о «счастливом прошлом». Особенно из уст тех, кто в этом прошлом еле выжил. Знаете, какое было то «счастье» на самом деле? Это не про «любовь и гармонию». Это про: ☠️ Стирка в ледяной воде щелоком, от которой руки покрывались трещинами, как земля в засуху. ☠️ Роды в поле — не потому что «сильные», а потому что не было выбора: либо рожай между грядок, либо голодай. ☠️ Муж-тиран — и терпи, ведь развод был позором, а не спасением. И знаете, что самое горькое? Те, кто прошёл через этот ад, теперь требуют, чтобы мы, их дочери и внучки, тоже страдали. «Мы терпели — и вы терпите!». Это не забота. Это обида, что нам досталась жизнь, в которой есть выбор. Да, я слабая. Потому что мой муж может мыть посуду, не теряя мужской чести. Да, я ленивая. Потому что я лучше прочту ребенку книгу, чем буду часами скрести пол в красном уголке. Наше поколение не отказалось от трудностей. Мы отказались от бессмысленных страданий. Мы заменили «терпи» на «решай». Заменили «выживай» на «живи». Заменили «удовольствие — это грех» на «удовольствие — это норма». И если за это меня называют «плохой матерью» в противовес «святым женщинам прошлого» — что ж, я готова носить этот титул с гордостью. Я не хочу быть «сильной», как они. Я хочу быть счастливой! #поколения #спорпоколений #женскаядоля #прогресс #выживание #психология #история #нашевремя #адскийтруд #выбор #женщина #семейныеценности #традиции

Днём — тушёнка, ночью — ракета. Почему у мамы энергии нет, а потом — есть? 14:00. Я как выжатая тушёнка. Сын (6 лет) висит на мне с вопросом «а почему?», дочь (16) просит помочь с алгеброй, собака тыкается носом в пустую миску. В голове — туман. Хочется лечь на пол и не шевелиться. 23:00. Дети спят. Тишина. И вдруг — щёлк! — я готова горы свернуть: перегладить всё бельё, написать текст, навести марафет. Я — мама-ракета! А утром... Снова разбитость, чувство вины и вопрос: «Ну почему опять не выспалась?». Знакомо? Это не вы сошли с ума. Это — ваша нервная система на пределе. Что на самом деле происходит? Ваш мозг днём — как заезженная пластинка: «накорми», «успокой», «реши». К вечеру он не может резко остановиться. Тишина для него — тревожный сигнал. И он, вместо отдыха, в панике кричит: «БЕГИ, ДЕЛАЙ, ПОКА НЕ МЕШАЮТ!» и вбрасывает в кровь кортизол — гормон тревоги. Это аварийный резерв, а не настоящая энергия. За него придётся расплачиваться утренней ватой в голове. А дети? У них свое: - Сын (6 лет) — к вечеру сдувается, как шарик. Его батарейка честно села на беготне и вопросах. - Дочь (16 лет) — её «внутренний будильник» сломан. Пик активности — вечером, когда нам, взрослым, уже пора на боковую. Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можно сделать : 1. Днём: «Микро-отключка» Не «отдых», а пять минут в никуда. Закрыться в ванной, сесть на пол и смотреть в одну точку. Пусть стучат в дверь. Выдохнуть. Это не блажь — это перезагрузка процессора. 2. Вечером: «Тихое падение» Как дети уснули — не вскакивать! Упасть на диван на 15 минут. Без телефона. Без мыслей «надо бы...». Просто лежать и слушать тишину. Это даст мозгу команду: «ВСЁ, ВОЙНА ЗАКОНЧИЛАСЬ». 3. Ночью: «Одно маленькое дело для души» Если силы всё равно есть — сделать не уборку, а что-то для себя. Намазать руки кремом. Сделать один глоток вкусного чая. В общем, закрыть гештальт «я что-то сделала для себя», а не для семьи. 4. Утром: «Первый шаг» Не «встать и варить кашу», а сделать один простой выбор. Какой? «Сегодня я на завтрак...» (даже если это бутерброд, а не омлет). Этот маленький выбор вернёт вам чувство контроля. Вывод: Ваша ночная «продуктивность» — это не второе дыхание. Это сигнал тревоги, который кричит: «Днём у тебя не было ни минуты на себя!». Ваша главная задача — не складывать пазлы из гречки, а просто выжить. И если для этого нужно дать детям планшет на полчаса или есть пельмени три дня подряд — вы имеете на это право. Начните не с поиска энергии, а с пяти минут в ванной. Не чтобы стать лучше, а чтобы просто продолжать дышать. А у вас бывают дни-тушёнки? Что вас сильнее всего выматывает? #мама #выгорание #материнство #психология с юмором#самопомощь #усталость #ресурсноесостояние #маманануле #отдых #здоровьемамы #эмоциональноевыгорание