✨ Польза мудр: как они могут изменить нашу жизнь ✨ 🔹 Что такое мудры? Мудры — это не просто жесты, а древняя практика, используемая в йоге и медитации. Каждая мудра активирует определенные энергетические каналы в организме и может помочь в балансировке энергии. 🔹 Как они работают? На уровне физическом мудры способствуют расслаблению, улучшают циркуляцию крови и помогают справиться со стрессом. На эмоциональном уровне они могут менять наше настроение, развивать концентрацию и углублять связь с собой. 🔹 Преимущества практики мудр: Снижение стресса: Простая мудра, такая как Гьян Мудра (соединение указательного и большого пальца), помогает успокоить ум. Улучшение здоровья: Мудра Притхви (соединение безымянного и большого пальцев) способствует укреплению организма. Переключение на позитив: Мудра Шунья дарует уверенность и помогает избавиться от страха. 🔹 Как начать? Найдите спокойное место, сядьте в удобную позу и выберите мудру, которая вам интересна. Зафиксируйте жест и сосредоточьтесь на дыхании. 🌬️