Просветленный

Понятно, что для достижения высокой продолжительности жизни необходимо вести здоровый образ жизни. Напомню, что я вкладываю в это понятие. 1. Жизнь - это движение, а движение – это жизнь! Больше движешься - больше энергии в теле. Замедляешь темп - организм начинает увядать. Необходимо укреплять мышечную систему и поддерживать здоровье костного скелета. Активное движение способствует росту клеток костной ткани и увеличивает ее плотность. Можно сделать выбор активностей в пользу затяжных подъемов по лестнице, плавания, растяжки, латинотанцев...

Если набрать в поисковике "за какое время до сна необходимо ужинать", то найдете научное обоснование именно такого периода времени. Здесь я не буду вдаваться в подробности научного толкования подобной необходимости, тем более, я и не изучал пристально этот вопрос. Просто принял на веру. Ранее приходилось неоднократно сталкиваться с такими утверждениями, умом соглашался, про себя кивал головой, но до соблюдения этого правила не доходило. И тут в рекомендованных роликах ютуба выпало видео Бубновского, где он еще раз проговорил о том, что ужинать необходимо за 4 часа до сна...