Искусство долголетия

Всем известна поговорка «Мы то, что мы едим». Но правильно ли вы ее понимаете? В большинстве случаев люди ее трактуют, как нельзя есть вредную пищу. На самом же деле еда должна быть не только не вредной, но и сбалансированной. Недостаточно употреблять в рационе только белки, для правильной работы организма нужны еще жиры, углеводы, клетчатка. Кроме этого важно найти грань, еда должно быть полезной, но при этом приносить удовольствие. Пришло время пересмотреть свой рацион питания и подобрать продукты, которые не навредят здоровью и не поспособствуют приближению старости...

Одной из самых красивых и талантливых женщин российской эстрады считается Ани Лорак. Ее красота заставляет женщин завидовать и одновременно восхищаться певицей. Она всегда выглядит стильно и изысканно. Певица считает, что любая девушка может стать настоящей красавицей. Чтобы поддерживать себя в форме и сохранить свою молодость нужно придерживаться нескольких секретов от Ани Лорак. Главным правилом красоты считается здоровый сон. В среднем надо спать 8 часов в сутки. Здоровый сон избавляет от плохого самочувствия и раздражительности...

1. Рыба, овощи, водоросли, фрукты и зеленый чай – основные продукты, составляющие традиционное меню каждой японской женщины. Подсчитано, что они употребляют около 80 кг рыбы в год, тогда как жители западного мира всего 10-15. Омега 3 и 6 кислоты одна из причин долгой и здоровой жизни японок. Рыба идет в сопровождении большого количества крестоцветных - брокколи, цветная, брюссельская, листовая капусты. Они играют огромную роль в профилактике онкологии и болезней женских половых органов. Японки...

В России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний занимает первое место. Болезнь молодеет с каждым годом. Все чаще можно где-то услышать о том, что умер мужчина от остановки сердца в возрасте 40-45 лет! А ведь для многих жизнь в этом возрасте только начинается. Причина кроется в наших сосудах. С возрастом они теряют свою эластичность, а бляшки и тромбы, которые образуются в них, препятствуют нормальной циркуляции крови. Все это является причиной инфарктов и инсультов. Однако есть продукты, частое употребление которых поможет укрепить сосуды, тем самым понизить риск сердечных несчастий...

Продукт, который способен замедлить старение организма - это грейпфрут. Его полифенолы усиливают устойчивость клеток к гипоксии – к недостатку кислорода. А гипоксия это процесс, который развивается в тканях, в том числе и при старении, поэтому является одним из механизмов старения. Но даже самый полезный грейпфрут на вашем столе из таблетки от старости может превратиться в настоящий яд. Врачи в один голос заявляют, что грейпфрут, съеденный одновременно с приёмом таблетки, многократно усиливает ее действие...