Активное долголетие

«Она была живой историей»: старейшая россиянка умерла в возрасте 114 лет | RTVI САМОЕ ВАЖНОЕ | Дзен https://dzen.ru/a/aS2bwlJLY2cMFXKi

ЗАРЯЖЕНЫ НА 100+ 🔋 Где прячется ваша «внутренняя батарейка»? Замечали, что одни в 70 лет полны драйва, а другие в 30 мечтают только о диване? Разница не в генетике, а в митохондриях. * Это крошечные электростанции внутри наших клеток. Они превращают кислород и еду в чистую энергию (АТФ). Ваше долголетие — это буквально вопрос того, насколько эффективно работают эти «микро-двигатели». В чем секрет? Со временем наши «станции» могут начать работать вполсилы, как аккумулятор смартфона, который быстро разряжается. Но прелесть биологии в том, что это — самообновляющаяся система. Нужно лишь знать, на какие рычаги нажать, чтобы запустить процесс клеточной реновации. Но как активировать этот скрытый резерв? Вот 3 простых шага: 1. Температурный контраст Прохладный душ или сауна — это «мягкий стресс» (гормезис). Он заставляет организм утилизировать старые митохондрии и строить новые. 2. Зарядка светом Фотобиомодуляция (красный свет) — это уже не фантастика, а база. Определенные волны света буквально «подкармливают» клетки, снимая воспаление. 3. Гранат — ваш союзник Вещество "Уролитин А" (из граната) — один из самых мощных триггеров клеточного очищения. Ключевой инсайт: Митохондрии слышат ваши мысли. Гормоны стресса буквально выключают их работу. Поэтому ментальное спокойствие — это не просто «психология», а самый быстрый способ вернуть себе физическую бодрость. 🚀 Прогноз на будущее: Скоро мы будем мерить уровень своей энергии в приложении так же легко, как пульс. Но начать инвестировать в свои клетки можно уже сегодня — с одного контрастного душа или горсти ягод. Долголетие — это не борьба со старостью. Это искусство быть энергичным в любом возрасте.

ВОСПРИЯТИЕ:  ИНСТРУМЕНТ, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ ВСЁ 🧘‍♂ Мы привыкли думать, что мир — это то, что происходит снаружи. Но на самом деле, мир — это то, как мы его воспринимаем. В 2026 году главной "роскошью" и самым мощным инструментом долголетия становится расширенное мышление. Это не просто модное словосочетание. Это способность вашего мозга не «застревать» в старых шаблонах, а постоянно обновлять свою внутреннюю карту реальности. Почему это важно для долголетия? Наш мозг обожает экономить энергию. Он создает «колеи» — привычные реакции на людей, работу и проблемы. Когда мы живем в таких колеях годами, наш ум (а за ним и тело) начинает «закостеневать». Расширенное восприятие — это антидот от биологической старости. Это способ держать нейронные связи гибкими, а сознание — молодым. Как мы расширяем границы своего мира? 1. Информационная дегустация (Чтение). Когда вы читаете книгу на незнакомую тему, вы не просто получаете факты. Вы «арендуете» чужой мозг и его способ смотреть на вещи. Это лучшая тренировка для поиска связей там, где другие видят пустоту. 2. Эффект «другого зеркала». Общение с людьми, чьи взгляды вам непонятны или даже неприятны — это мощнейший тренажер. Это заставляет ваше восприятие растягиваться, чтобы вместить чужую правду. 3. География сознания. Путешествия меняют нас не из-за красивых видов, а из-за разрушения привычек. В новой культуре ваш мозг вынужден работать на полную мощность, заново выстраивая границы возможного. В чем секрет «богатых людей»? В бизнесе и науке расширенное мышление — это фундамент успеха. Инновации не рождаются из старых моделей. Они приходят тогда, когда вы разрешаете себе увидеть ситуацию под углом, который раньше казался абсурдным. Важно не то, что с тобой происходит, а то, как ты это воспринимаешь. Но есть и более тонкий уровень. Исследователи говорят, что 95% успеха в управлении реальностью зависят от глубины вашего восприятия. Иногда, чтобы увидеть больше, нужно не бежать за новыми знаниями, а остановиться. В мистических практиках это называют садханой — работой над чистотой своего внутреннего зеркала. Попробуйте практику 2026 года: Просто помолчите 10 минут в день и послушайте, что вам скажет творение. Не интерпретируйте звуки, не давайте им имен. Просто воспринимайте. В этой чистоте восприятия и рождается настоящая энергия жизни. Расширить границы — значит перестать быть заложником обстоятельств и стать их создателем. Начните с малого: задайте себе вопрос: «А что, если всё не так, как я привык думать?» Ваше будущее зависит не от технологий, а от того, насколько широко вы готовы открыть глаза.

Должность врача по здоровому долголетию появится в России в этом году, следует из документа правительства. Согласно документу, Минздрав России до 1 апреля должен добавить в номенклатуру должностей медработников должность "врач по медицине здорового долголетия". Ранее председатель правительства Михаил Мишустин сообщил, что кабмин утвердил план мероприятий по реализации стратегии действий в интересах граждан старшего поколения до 2030 года. Он назвал повышение продолжительности жизни и активное долголетие ключевыми приоритетами государственной политики.

ВАШ ТЕЛОХРАНИТЕЛЬ В КОЛЬЦЕ 💍 Зачем проверять здоровье раз в год, если можно знать о себе всё 24/7? В 2026 году долголетие — это непрерывный мониторинг, а не поход к врачу, когда уже «прижало». Что видит смарт-кольцо на вашем пальце? 🔘Стресс (HRV): Точно знает, когда вам нужен отдых, а когда вы готовы к рекордам. 🔘 Температуру: Заметит начало болезни за 2 дня до первых симптомов. 🔘 Сон: Покажет, как поздний ужин «украл» у вас глубокую фазу восстановления. Ваше тело говорит с вами постоянно. Гаджеты — это просто переводчик с биологического на человеческий. Рынок уже делят гиганты: Oura Ring (классика биохакинга), Samsung Galaxy Ring (массовый технологичный игрок) и Ultrahuman Ring Air (фокус на метаболизме). НО что же выбрать?🤔 Если хотите подробный гайд и наш рейтинг лучших моделей 2026 года — ставьте «+» в комментариях, подготовим! А главный тренд будущего: Мы на пороге появления колец, измеряющих сахар без проколов. Это окончательно перевернет мир питания. Долголетие — это технологии, которые работают незаметно.

Можно ли «взломать» старость, если у вас есть неограниченный бюджет? Самый известный биохакер планеты, Брайан Джонсон, тратит более $2 млн в год на проект Blueprint, чтобы вернуть своим органам состояние 18-летнего парня: «Мой мозг больше не принимает решений о том, что мне есть. Это делает мой протокол». Почему за ним стоит следить в 2026 году? Джонсон перестал быть просто «странным богачом». Он стал символом того, что старение — это техническая задача, которую можно решить. 3 принципа Blueprint, которые доступны каждому: 🔘Алгоритмичность Долголетие любит не разовые акции, а жесткую последовательность. 🔘Измерение Нельзя управлять тем, что ты не измеряешь (анализы — наше всё). 🔘Self-care как религия Сон в одно и то же время важнее любых светских раутов. 🔛 А теперь самое интересное: В 2026 году Джонсон представил «Blueprint для каждого» — упрощенную систему, где вместо сотен таблеток фокус смещен на 3 базовых нутрицевтика. Если вам интересно, что вошло в этот список — дайте знать в комментариях, раскроем состав в следующем посте. Инвестиция в себя — единственный актив, который не обесценится📊

Снег пришёл вовремя. Всё приходит вовремя

⚡️ Долгожители почти не занимаются спортом Исследователь и журналист Дэн Бюттнер больше 20 лет изучал Blue Zones - регионы, где люди массово доживают до 90–100+ лет И Никто из этих людей не ходит в спортзал. Вообще. Но при этом: • у них низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний • меньше деменции • высокая подвижность даже после 80 В чём подвох? ✅ Они двигаются не «интенсивно», а постоянно. Примеры из реальной жизни: • пожилые сардинцы ежедневно ходят пешком по холмам, а не «делают кардио» • жители Икарии работают в саду, таскают воду, чинят дом - медленно, но каждый день • на Окинаве люди встают с пола десятки раз в день, потому что едят и отдыхают на низких поверхностях 🔥 Ключевой фактор, который упускают люди в современном мире. - организм хуже переносит редкие перегрузки, чем регулярное умеренное движение. Не «1 час спорта 3 раза в неделю», а: • ходить • вставать • наклоняться • не сидеть по 6–8 часов подряд, а делать небольшие паузы с разминкой Не мотивация. Не ЗОЖ-культ. Просто наблюдение за теми, кто живёт дольше. httpsdolgoletie.store/...tsy

https://dolgoletie.store/transgumanizm

Заявлению Путина о возможности прожить до 150 лет нашли научное подтверждение Президент России Владимир Путин во время визита в Пекин в сентябре 2025 года заявил китайскому лидеру Си Цзиньпину, что повторная трансплантация органов может человека «омолодить» и поможет дожить до 150 лет. Тогда это замечание было широко отвергнуто как научная фантастика. Однако эти слова совпали с реальным научным прогрессом. За несколько дней перед встречей лидеров исследователи обнаружили молекулярный «переключатель», гипотетически способный снизить одно из самых распространенных осложнений при пересадке печени и помочь донорским органам дольше функционировать. Кровоснабжение печени прекращается, когда ее изымают у донора. Когда кровоснабжение восстанавливается во время трансплантации реципиенту, приток вызывает воспаление, которое повреждает печень. Это приводит к так называемому ишемическо-реперфузионному повреждению. Запускается каскад клеточных и молекулярных процессов, способный привести к дисфункции трансплантата и его отторжению. Исследователи ранее обнаружили, что белок CEACAM1 помогает защищать печень от повреждений во время трансплантации. Также ученые нашли возможность усилить работу этих «переключателей» у мышей, повысив их защитный эффект и снизив вредный стресс для печени. Исследователи выявили такую же защитную связь между HuR и CEACAM1 в изъятых человеческих печеночных трансплантатах, которые признали непригодными для пересадки. Science Alert отмечает, что этот прорыв показывает как перспективы, так и ограничения трансплантационной медицины. Пока наука продолжает повышать шансы на спасение жизней с помощью донорских органов, идея замены частей тела для замедления старения все еще далека от медицинской реальности. Трансплантацию органов и тканей используют для спасения жизней, когда жизненно важный орган полностью выходит из строя. Донорский орган тщательно подбирают реципиенту с учетом совместимости тканей. Также донорские органы проверяют на наличие заболеваний, опухолей и вирусов. Это дает пациентам наилучшие шансы на долгосрочное выживание. Однако эта терапия все еще несет в себе серьезные риски. Кэти Митчелл из Великобритании — самая долгоживущая пациентка, перенесшая трансплантацию сердца и легких. Теперь ей требуется пожизненный уход и большая стойкость. Иммунная система организма рассматривает пересаженный орган как инородного захватчика. Только благодаря мощным иммунодепрессантам организм не уничтожает новый орган в течение нескольких недель. С помощью подавления иммунного ответа организм хозяина может переносить трансплантацию. Одновременно человек становится более уязвимым к инфекциям и некоторым видам рака. Постоянная атака иммунной системы на пересаженную ткань со временем вызывает воспаление и рубцевание. В итоге это приводит к хроническому отторжению. Даже самые современные препараты не всегда могут предотвратить этот процесс, а пожизненное лечение наносит тяжелый урон общему здоровью пациента. С возрастом осложнения становятся более серьезными. У пожилых пациентов более слабая иммунная система, их ткани восстанавливаются медленее, а воспаление более выражено. Это затрудняет восстановление после серьезной операции и повышает вероятность отторжения. По данным исследований, у пожилых людей резко снижается выживаемость после повторной или мультиорганной трансплантации. Стареющие ткани с трудом заживают и адаптируются. Трансплантации могут продлить жизнь, но они не могут ее обнулить. Биологическая цена операции и нагрузка от пожизненной иммуносупрессии означают, что для человеческого тела не существует простого «обновления». Органов, которые пригодны для трансплантации, мало. Лист ожидания донорских органов очень большой почти во всех странах, а спрос намного превышает предложение. Ученые искали способы пересадки органов от животных, в том числе свиней и бабуинов из-за их анатомического сходства. Однако в результате органы сталкиваются с тяжелым иммунным отторжением. Зачастую они выходят из строя в течение нескольких дней или недель. Почку свиньи впервые успешно пересадили живому человеку

Председатель КНР Си Цзиньпин и президент РФ Владимир Путин обсуждали бессмертие. О чем говорили Путин и Си? Cперва на записи слышны только обрывки фраз председателя КНР, в которых можно расслышать слова «в наши дни» и «70 лет». После этого его переводчик уже по-русски говорит: «Раньше люди редко доживали до 70 лет, а сейчас в 70 лет ты все еще ребенок». Ответ также не был слышен журналистам. Однако затем переводчик по-китайски заявил: «С развитием биотехнологий человеческие органы можно будет пересаживать постоянно, и люди смогут становиться все моложе и моложе и даже достичь бессмертия». «Прогнозы показывают, что в этом веке есть шанс дожить и до 150 лет», — ответил Си Цзиньпин. При этом президент РФ Владимир Путин подтвердил, что такой разговор между лидерами действительно состоялся. «Да-да, это он, по-моему, когда мы шли на парад, председатель [Китая] об этом говорил. Ну да, эту тему в свое время господин [Сильвио] Берлускони развивал активно. Ну да, современные средства и оздоровления, и медицинские средства, даже там хирургические всякие [операции], связанные с заменой органов, позволяют человечеству надеяться на то, что активная жизнь будет продолжаться не так, как сегодня, <...> а существенным образом продолжительность жизни увеличится», — рассказал российский лидер на пресс-конференции в Китае.