Док.Помог - доктор Старков

Знаете, какая болезнь — официальная «чума XXI века»? Не новый вирус, не экзотическая лихорадка. Это тихий, незаметный враг, который уже может строить свои коварные планы в ваших сосудах. Именно он стоит за большинством инфарктов и инсультов — причиной смерти номер один во всем мире. Он не болит. Не чешется. Не кашляет. Он просто молча делает свою работу, годами сужая ваши сосуды, пока однажды не станет слишком поздно. Представьте себе идеально гладкую стену. Попробуйте бросить на нее горсть штукатурки — она просто соскользнет...

Пройти от кухни до дивана ещё можно, но вот в магазин или по лестнице — уже квест. А всё потому, что стопа — это гениальная конструкция: 30+ костей, десятки суставов, связки и арки. Она гасит удары, держит нас вертикально и позволяет ходить десятилетиями без поломок. 💬 Здесь хочу представиться. Меня зовут Сергей Старков, я врач-терапевт и специалист по физической реабилитации. Более 30 лет я работаю с людьми, которые сталкиваются с болями в суставах, и знаю: иногда именно стопы становятся отправной точкой всех проблем с движением...

📊 По данным российских исследований, хроническая боль в спине встречается у 43% взрослого населения* * источник: «Распространенность хронической боли у взрослого населения Российской Федерации: результаты всероссийского эпидемиологического исследования», Российский журнал боли, 2025(2) То есть почти каждый второй человек живёт с болью в спине 😱 Ужасает, да? Давайте тут сразу поясню: • хроническая боль - это та, что длится более 6 месяцев [и это НЕ норма] • эпизодическая боль - это из серии поболело...

За 33 года врачебной практики я часто слышал от пациенток одно и то же: «Доктор, стараюсь питаться правильно. На ужин — кефир и салатик. Мясо — это тяжело, в моем возрасте уже не усваивается». Звучит логично, но именно здесь кроется ловушка. Силы уходят, а мы списываем это на возраст. На самом деле у этого явления есть точное медицинское название — саркопения. Это возрастное снижение мышечной массы, силы и функциональности. Организм, не получая главного строительного материала — белка, начинает «поедать» сам себя, а на месте сильных мышечных волокон появляется жировая ткань...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами доктор Сергей Старков. За 33 года врачебной практики я снова и снова убеждался в одной печальной закономерности: мы бросаемся спасать свое тело, когда оно уже истошно кричит от боли, полностью проигнорировав годы его терпеливого шепота. Сегодня мы поговорим о коленях. О тех самых «пустяковых» симптомах, которые мы годами списываем на возраст, усталость, погоду — на что угодно, лишь бы не признавать проблему. А потом, когда приходит настоящая боль, мы попадаем в ловушку самого вредного совета, который только можно дать...