Спортивный канал

Многие люди обвиняют инсулин в эпидемии ожирения. Когда вы разберётесь в том, как он в действительности работает, вы поймёте, что всё это просто глупость.​ Когда мы слушаем некоторых «экспертов», то создаётся впечатление будто инсулин настоящий гормон зла, который не только делает нас толстыми, но и диабетиками 2-го типа. Внимание! Публикация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинским материалом. Не занимайтесь "самолечением" и самостоятельным подбором оптимальной диеты...

15 ноября 1951 - 10 июня 2001 Впервые Майк Ментцер начал соревноваться в возрасте 19 лет, выступив в местном конкурсе. Его первое выступление датируется 1969-м годом. В 1971-м он переживает свой худший проигрыш, занимая лишь 10-е место в AAU мр. Америка, чемпионом которого стал Кейси Виатор. Ментцер позже оценит всю важность этого турнира, ведь именно это событие послужило возможностью, посредством Кейси, встретиться со своим тренером Артуром Джонсом. После нескольких лет затишья он снова пытается взять титул мр...

Является ли углеводная загрузка мощным оружием преобразования тела? Или же это очередная модная причуда? Подобно периодическому голоданию углеводная загрузка обрела популярность лет 15 назад. Основа достаточно заманчивая: со слов главного проповедника углеводной загрузки Джона Кифера, вы можете использовать этот нестандартный план питания для потери жира и набора мышц, при этом предаваясь поеданию любимых сладостей 7 дней в неделю. Звучит, конечно, просто потрясающе, но есть ли в этом хоть доля правды? Может ли углеводная загрузка стать реальным конкурентом традиционной диеты? Давайте выясним...

Блуждая по просторам глобальной паутины в поисках интересных материалов спортивного характера для своего канала, наткнулся на интересную публикацию более чем десятилетней давности, которую будет полезно прочитать ожиревшим за зиму лентяям и тем, кто отмахивается от регулярных занятий спортом, оправдываясь своим пред пенсионным возрастом и неудовлетворительным состоянием здоровья. Хариеет Томпсон не из тех, кто позволит какому-то там возрасту или даже раку остановить её перед шансом внести своё имя...

Внимание! Публикация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинским материалом. Не занимайтесь самолечением! При возникновении любых проблем со здоровьем обратитесь к врачу, либо проконсультируйтесь со специалистом. Спортивная индустрия изобилует различными мифами и небылицами. За женщинами-спортсменами в общественном сознании закрепился стереотип непобедимых амазонок и смелых воительниц, которые и лошадь на скоку остановят, и в горящую избу войдут, но… Ни для кого не секрет, что лошади всё скачут и скачут, а избы горят и горят...

Для тех, кому лень читать статью целиком, вот краткое изложение публикации: Больше тренируйтесь и больше двигайтесь (упражнения с отягощением и аэробные тренировки являются эффективными), питайтесь лучше и качественнее (меньше простых углеводов и больше овощей). Можно использовать специальные добавки, но лучше когда в порядке диета и физические упражнения, приём БАДов – это уже медицинская тематика, и в этом случае лучше проконсультироваться с врачом, а не вычитывать увлекательные рекомендации в интернете...

Голландский зверь расскажет нам о трудностях жизни профессионального бодибилдера, упражнениях для прорисовки деталей и прочих интересных моментах. Но для начала небольшая справка. Антропометрия: · Рост 170 см · Соревновательный вес 115 кг · Вес в межсезонье 129 кг · Бицепс 58 см · Шея 44 см · Грудная клетка 132 см · Талия 90 см · Бедро 78 см · Голень 54 см Переходим к ответам на вопросы… Какая самая большая трудность, с которой сталкивается профессиональный бодибилдер? Найти баланс между работой и семьёй...

Химия, масло, заряд, называйте это как хотите, но давайте поговорим о стероидах. Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами (ААС) стало все более и более популярной темой в светских СМИ, будь-то обсуждение злоупотреблений со стороны спортсменов или рассуждения на тему нюансов в законодательной сфере. Это тема всегда популярна на интернет-сайтах о бодибилдинге с различными взглядами и сопутствующими советами. Как правило, даже среди самопровозглашенных опытных пользователей, которые "провели...

Каждый слышал о многовековой аксиоме бодибилдинга: «Ваши мышцы не растут, когда вы тренируетесь, они растут во время отдыха», или «Если вы недотренировываетесь, ваш прогресс будет очень медленным, но если вы перетренировываетесь, ваш прогресс будет нулевым». Распространённым объяснением важности восстановления является то, что если вы тренируетесь слишком часто, вы просто не даёте своим мышцам достаточно времени, чтобы полностью восстановиться. В некотором смысле, так оно и есть, однако способность...

Многие люди утверждают, что организм может усвоить определенное количество белка за один прием пищи, и что вы должны употреблять белок каждые несколько часов, чтобы нарастить мышечную массу. Правы ли они? Множество различных чисел увековечено в этом мифе. Некоторые «эксперты» утверждают, что вам не следует съедать более 40 грамм белка за один приём пищи, в то время как другие называют более низкие цифры, а ещё некоторые – более высокие. Тогда кто же прав? Ну что ж, здесь нет однозначного ответа, как и во многих других вопросах питания...

Сегодня я имел честь вести дискуссию с блестящей молодой женщиной, осуждающей меня за мою анти-веганскую позицию. Она пыталась доказать мне, что это ПОЛЕЗНО. Я сказал, что углублюсь в тему и напишу статью, дабы раз и навсегда развенчать миф о пользе веганства. В статье не будет никаких ссылок на научные публикации, так как их попросту нет, всем и так понятно, что польза веганства всего лишь миф. Я пройдусь по всем «преимуществам» веганства, чтобы показать какая это ужасная чепуха. Просто для ясности, веганская диета является анти-животной диетой...

В сильном стрессе и кортизоле, конечно, нет ничего хорошего, но может ли он помешать потере веса или даже способствовать его набору? Гормон стресса кортизол является излюбленным козлом отпущения всех любителей волшебных таблеток для похудения. Маркетологи говорят нам – «Во время стресса выделяется кортизол, который вызывает накопление жира, чаще всего это происходит в области живота». Потом к этому бреду добавляется ещё и заявление о простых, но невероятно эффективных, таблетках, которые блокируют кортизол, так что вы можете начать терять вес без каких-либо упражнений или диет...