Доктор Гинзбург

Михаил Гинзбург, врач психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Однажды я спросил свою сотрудницу Наташу: как сказать своему близкому мужчине: «Отойди, ты мне мешаешь, но далеко не уходи, через какое-то время ты мне можешь понадобиться?!...». Причем сказать следует так, чтобы этот бабуин, сколь бы своенравным и агрессивным он ни был, не обиделся, не взревновал, а с добродушной улыбочкой отлез и примостился послушно ждать своего часа? И у меня нет ни минуты сомнения, что Наташа, если потребуется все это скажет, как следует: и плечиком поведет и улыбнется чуть виновато, но обещающе...

Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Друзья, те из вас, кто следит за моими публикациями, в курсе, что одним из направлений моих научных изысканий, является разработка новых продуктов и программ питания для похудения и поддержания веса. Собственно и другие направления не далеко ушли: оздоровление, детокс, предупреждение возрастных болезней, увеличение продолжительности жизни... Связь всего этого с избыточным весом очевидна: те нарушения в обмене веществ, которые...

Михаил Гинзбург, врач психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Иногда, когда человек обнаруживает, что никак не может устоять перед сладким, никак не может обойтись, чтобы не взять кусочек, не может пройти мимо кондитерской, чтобы чего-нибудь там не купить, притом, что этого всего ему КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!!!, он решает, что у него ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ зависимость от сладкого, и испытывает по этому поводу страх, чувство безысходности и ужас. Все компоненты этой схемы обязательны, Во-первых, человек должен "понимать", что ему никак нельзя сладкого...

Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Здесь нам следует понять и усвоить две очень важных для нас реальности. Реальность первая - мысль, что мы можем изо дня в день эффективно контролировать свое питание сознательными волевыми усилиями исключив из него все вредное, не более, чем иллюзия. На самом деле, нашим питанием управляет пищевой поведенческий инстинкт, древнее подсознательное психическое образование, сформировавшееся задолго до появления какого-либо сознания...

Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Работая с темой ожирения и похудения уже более 30 лет, я вывел для себя правило годовых циклов повышения и снижения веса. Вот оно. Ближе к концу февраля, недели за две до 8 марта значительно повышается число желающих похудеть. Растет активность соответствующих групп, поступает больше вопросов, чаще обращаются за консультацией. Второй пик похудательной активности случается ближе к середине апреля, когда начинает припекать солнышко, меняется гардероб, становится более открытой одежда...