Врач Акушер Гинеколог Эндокринолог УЗИ Беременность Сексолог женское здоровье Москва

Репост

"Блиин," - подумала я когда абонемент в спортзал закончился. Было конечно здорово, но ездила я туда мало, потому что собраться с ребенком в спортзал после учебы в двух школах и работы практически нереально, а с расположением спортзала с бассейном в моем районе не задалось как- то сразу. Тем не менее, "хапанув" лишних 14 кг я поняла, что мой организм просто "не вывозит" нынешний вес. Так появилась идея заниматься дома или на улице. Из всех возможных вариантов тренировок я выбрала бег, йогу и стрейчинг. Начну с минусов таких тренировок. Их оказалось сразу несколько; Прежде всего это желание собраться "запилить" тренировку, Ведь когда есть абонемент и денежки уплачены, то ты поднимаешь попу и идешь. Здесь ты сам себе мотиватор и если мотивация недостаточная, то можно сидеть глядя в монитор планшета, смотреть как здорово делает упражнения тренер и поедать пирожное. Бег для меня здорово зависит от погодных условий. Я не могу бегать (возможно пока не могу), когда на улице идет дождь или люто холодно. Когда стоишь в асане у себя на кухне, а она у нас в виде кухни - гостиной (другого подходящего помещения нет), то как назло видишь то, что очень хочется вытереть с поверхности кухни. Ты делаешь упражнение и думаешь; "вооон то пятнышко, я его так хорошо вижу и если я сейчас поменяю положение тела, то потом я его не найти!". Первое время я хваталась за тряпку и могла очнуться когда в тетенька в телевизоре говорила: "Всем спасибо за тренировку, вы молодцы". Черт! Как так?! Охота доделать пропадала и отведенное время заканчивалось, так как надо идти по делам.  Желание себя пожалеть и сделать на 5 подходов меньше, чем сделал бы в тренажерном зале. Ведь зоркий тренер всегда видит тех, кто полеживает на коврике. Оттого ты вскакиваешь и делаешь еще несколько качков пресса, даже если он уже просто деревянный. Со временем я научилась плевать на пятнышко на кухне, бросать посуду в раковине и мыть ее после тренировки, а не до, делать немного больше, чем я могу, и даже иногда давать себе возможность поплакать от боли. Из плюсов отмечу следующие: Я сама могу выбирать время тренировки. Слишком ранние тренировки или пробежки вгоняют меня в меланхолию. Мне нужен час, чтобы проснуться. По подписке на телевизоре я могу выбрать любую тренировку и будут работать разные группы мышц. Таким образом занятия не приедаются.  Я сама выбираю музыку под которую хочу заниматься при наличии дома мини колонки "Алиса". Иногда ты чувствуешь себя тюленем на коньках. Кажется, что в спортивном зале одни грациозные лани, которые всегда так умели или где- то немного подкачались и пришли на тренировки красоваться. Несомненным плюсом служит то, что твои "корячки" никто не видит. Хороший фен и отсутствие сквозняков в раздевалке и очереди в душ.  Со временем обнаружилось, что щетка для антицеллюлитного массажа очень кстати висит в ванной и что самый большой кайф после тренировки выпить чашку зеленого чая и поваляться в шоколадном обертывании не выходя из дома. Настроение после этого взлетает до небес. А уж потом можно и посуду помыть и горы свернуть.

Ежедневный вред НЕ ежедневных прокладок! «Ежеднивки» несомненно облегчают жизнь женщин, однако дьявол кроется в мелочах. Давайте расскажу для чего же всё-таки нужны ежедневные прокладки. Сначала о плюсах: ♥белье меньше пачкается в период обильных белей (период овуляции); ♥ гигиенические прокладки выручают в путешествиях и при ненормированном рабочем дне когда нет возможности поддерживать комфорт в интимной зоне, а также если нет возможности провести полноценные гигиенические процедуры, например, на работе или в путешествии; ♥хороши в последние дни менструации 🩸 при мажущих выделениях. Теперь о минусах: ♦могут увеличивать количество белей; ♦может создаваться парниковый эффект при использовании ежедневок в сочетании с неправильным бельем💭; ♦могут вызывать аллергические реакции.

Лактостаз (лактационный послеродовый мастит). Как не поддаться панике? Состояние которое характеризуется застоем молока и развивается достаточно быстро. Признаки воспаления и отрицательная динамики развиваются достаточно быстро. Если бы вы знали как много женщин прошло через мои руки с таким состоянием. Меня всегда поражало терпение (или страх) своевременно показаться врачу. Начну с того, что приводит к лактостазу: 🍼нерегулярное или неправильное прикладывание к груди; 🍼отсутствие контроля за состоянием груди (самопальпации после каждого кормления малыша); 🍼неправильный захват груди ребёнком; 🍼тесный бюстгальтер, сон на животе; 🍼анатомическая особенность строения протоков молочных желез; 🍼переохлаждение; 🍼стресс. Зачастую лактационный мастит возникает у женщин после первых родов, реже после повторных. Как правило появляется сначала боль в груди не разлитого характера, над местом застоя появляется покраснение. Если не предпринимать правильных действий, то температура тела может повышаться до высоких цифр (встречала даже до 39). Болезненность груди нарастает, в ней ощущается уплотнение, грудь увеличивается в размерах, становится алого цвета, прикоснуться к ней становится очень больно. По моему опыту женщины не видят причины температуры и боли , которые находятся у них прямо под носом. Страх и смятение куда бежать. А бежать можно и нужно к гинекологу! Обязательно! Потому что только грамотный специалист пусть и через боль расцедит грудь, покажет и расскажет, ч