Стоит ли подбирать уходовую косметику по возрасту на упаковке 30+, 25+, 45+ и т.д.? На самом деле, в первую очередь стоит ориентироваться на потребности кожи, потому что ее состояние у разных людей в одном и том же возрасте может очень отличаться. Что точно нужно всем в любом возрасте - это качественное увлажнение. И это даже не про напряженную «борьбу» с морщинами, а про заботу о себе в приятных ежедневных ритуалах. Мы живем в постоянном стрессе, в безумных ритмах мегаполисов, в неблагоприятной экологии - все это лишает кожу тонуса и упругости задолго до зрелого возраста. Качественный превентивный уход за кожей - это инвестиция, восполнение базовых здоровых потребностей кожи. За «аптечной» косметикой можно приходить с удовольствием, не думая, что нужно «бороться с болезнями» кожи. Если бы нужно было бы выбрать только одну линейку косметики на всю жизнь, я взяла бы увлажняющую! Мне очень нравятся текстуры и ощущения кожи от сыворотки и крема Hyalu B5 от La Roche-Posay. Они лёгкие, нежные, скользят при нанесении и мгновенно впитываются. Кожа становится наполненной, упругой и в тонусе. В основе средств - несколько разных типов гиалуроновой кислоты: Один тип предотвращает потерю естественной гиалуроновой кислоты в коже, другой стимулирует восстановление, третий повышает упругость и эластичность, а четвертый повышает выработку своей собственной гиалуроновой кислоты. Мне нравится, что они работают вместе, так уход получается комплексным, а эффект увлажнения более выраженным. Сыворотку можно использовать самостоятельно утром и вечером, а можно усилить уход кремом. Наносите на очищенную кожу и получайте удовольствие от приятного ритуала!
ДокторБлогер
❓Так какие витамины можно без анализов? 🚨База: ✅Вит Д в дозе не более 2000 МЕ ✅Омега 3 (примерные дозировки) взрослые 1000-1500, дети 1-3 года 300-500 мг, 3-9 лет 500-700 мг, 9-12 лет 800-1000, далее как взрослым ✅Магний (примерно) – либо подобрать свою дозу цитрата до поноса и чуть ниже, либо взрослые 400-600 мг, дети до года 30-70 мг, 1-3 лет 60-150 мг, 4-6 лет 200 мг, 7-10 300 мг, далее 400-600 (зависит от параметров тела, занятий спортом, эмоциональных нагрузок и т д)ю Беременным, если они не готовы сдавать анализы – по клиническим рекомендациям : обязательно - йод, фолиевая кислота, вит Д (железо после анализов). ❓Что можно еще, если очень хочется и рацион трудно назвать полноценным: ✅Вит С до 150 мг (на самом деле его просто получить из еды/обогащенных леденцов, но можно и аскорбинку) ✅Цинк в начале осенне-зимнего сезона в течение месяца – детям 5-8 мг, взрослым 10-15 мг (можно просто каждый день есть небольшую щепотку тыквенных семечек) ✅По рекомендациям ВОЗ всем необследованным женщинам с менструациями, даже с нормальными уровнями гемоглобина курс железа 30-60 мг 3 месяца подряд в год, фолиевая кислота по 400 мг. ✅Кальций – не дольше месяца в год, совмещая с магнием и вит Д 500-800 мг/сут в периоды скачков роста/смены зубов у детей, взрослым по желанию.
Рекомендую успеть! Сначала — дочитать этот пост до конца, а потом — воспользоваться полезным приглашением. А сначала обсудим то, с чем сталкивается каждый второй человек на планете - ПЕРХОТЬ! И это не просто «надо чаще мыть голову», «сухость» или «плохо смыла укладку». Причина появления перхоти — дрожжеподобные грибы рода Malassezia, которые в норме присутствуют на коже человека, но при повышенном салоотделении и снижении барьерной функции кожи начинают активно размножаться, вызывая воспаление и раздражение. Обычный шампунь смывает чешуйки, но не сдерживает рост грибов, поэтому перхоть возвращается снова и снова. Чтобы работать не только с видимыми проявлениями, но и с причинами развития перхоти, важно выбирать специализированный уход с клинически доказанной эффективностью. Например, интенсивный шампунь Vichy Dercos. У средства обновилась формула и теперь в основе — инновационная технология Selenium Clinical с дисульфидом селена. Она воздействует как раз на грибок и помогает поддерживать баланс микробиома кожи головы. Шампунь не только эффективно устраняет перхоть, но и предотвращает её повторное появление до трёх месяцев. По личному опыту могу отметить густую оранжевую текстуру, шампунь хорошо промывает волосы. И особенно нравится его аромат — после мытья волосы приятно пахнут. А если перхоть возвращается, важно разобраться в состоянии кожи головы вместе со специалистом. С 26 по 31 октября в рамках акции "Дни Здоровья Волос“ можно записаться на бесплатную консультацию врача-дерматолога-трихолога в партнёрских клиниках более чем в 50 городах России - clck.ru/...wyu Такая консультация — отличная возможность позаботиться о здоровье кожи головы и подобрать индивидуальный уход со специалистом.
Покажите своему терапевту новые нормы ферритина! Ваши 10-15 это не норма, это порог выживаемости! Собственно, раньше мы (продвинутые в информации) в нижних границах нормы ориентировались на АGA - американскую гастроэнтерологическую ассоциацию. В 2020 г эксперты подняли порог для диагностики дефицита железа: ориентиром стал уровень ферритина ниже 45 нг/мл (а не 15 нг/мл, как было раньше). Так как они - гастроэнтерологи, в их понимании эти цифры значили, что таким пациентам с дефицитом железа имеет смысл провести углублённое обследование ЖКТ - например гастро или колоноскопию. В российских клинических рекомендациях ничего не менялось, и ферритин продолжал НЕ интересовать (ишь напридумали себе), и далеко не все врачи предлагали его корректировать. ✍️ Теперь подключились американские гематологи из ASH , и вот новые нижние границы ✅ферритин ≤30 нг/мл у взрослых, женщин с менструацией и беременных уже является критерием дефицита железа. ✅ а в группах высокого риска порог до ≤50 нг/мл. А при воспалении даже ферритин <100 нг/мл не исключает дефицит. ‼️ Важно - нижняя граница нормы это уже про то, что «с таким конечно жить можно, но так себе и не очень весело». Собственно, постоянно хотеть спать, пучки волос на расческе и мерзлявость - это же не мешает ходить на работу? Ну не ходить, а ноги волочить, но дойти же можно?😀 ‼️ И конечно же низкий ферритин - это не повод сразу бежать пить железо, а повод уточнить в чем причины такого уровня, назначить дополнительную диагностику. p.s. ассоциации врачей других специальностей вполне вероятно также опубликуют свои версии- сколько достаточно ИХ пациенту, чтобы не совсем страдать.
⛔️ ДЕКАРИС ФСЁ. Не хочешь остаться без мозгов - тогда нужно прочитать! С 1 сентября 2026 г. Минздрав приостановил действующее регистрационное удостоверение препарата «Декарис» (действующее вещество- левамизол). У кого дома запасы - выбросите. 🤷🏻♀️Собственно, врачи его очень давно старались НЕ назначать, потому что он ощутимо токсичен и низкоэффективен при паразитозах, но могли назначать в качестве дополнения в качестве иммуномодулятора. А в некоторых школах в 80-х его раздавали школьникам после лета «для профилактики» (‼️вы же помните, что в отношении глистов такого понятия не может быть). Сначала Декарис, а через пару месяцев Дибазол (тоже такое себе устаревшее«иммуномодулирующее» с эффектом снижения давления). 🙏 Когда уже наконец у нас в мыслях искоренится сам факт назначения и доверия иммуномодуляторам для профилактики и лечения ОРВИ, гриппа и ковида. 🙏 И глистов не мучайте ни травами, ни препаратами без назначения врача. Это серьезно‼️ 💫 Так вот, почему запрет на Декарис: Зимой 2026 года Комитет по безопасности Европейского агентства по лекарственным средствам (EMA) рекомендовал отказаться от применения левамизола в странах Евросоюза. Проверка показала, что даже однократный приём вещества в редких случаях может привести к лейкоэнцефалопатии — тяжёлому поражению белого вещества головного мозга. Симптомы могут возникнуть вскоре после приёма или даже спустя месяцы. Возможны ухудшение когнитивных функций и нарушения движений и речи. 🤷🏻♀️Да, это редкое осложнение, но зачем продолжать держать в обороте малоэффективное и токсичное лекарство, если есть множество других.
