Доктор Чаплина

📈Количество людей имеющих проблемы с глюкозой ( сахаром) крови очень быстро нарастает. У многих даже не смотря на молодой возраст уже есть диагноз Сахарный Диабет 2 типа. ❗️❗️❗️ОЧЕНЬ большие риски получить такой диагноз у людей страдающих ОЖИРЕНИЕМ. Вот вам список анализов чтобы успеть поймать диагноз «за хвост» в начале пути : ✅ГЛЮКОЗА (кровь из вены, натощак , в любой день) ✅ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН (кровь из вены, натощак , в любой день) ✅ЭНДОКРИНОЛОГ (записаться на прием с результатами анализов ) *для женщин сдача анализов не зависит от дня менструального цикла *Самолечение опасно. Информация носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста

🦋Если вдруг вам стало скучно и вы решили проверить свою щитовидную железу (щитовидку), то вот вам список исследований: ✅ТТГ (кровь из вены , натощак , в любой день) ✅УЗИ щитовидной железы (в любой день , от приема пищи не зависит) ✅ЭНДОКРИНОЛОГ (записаться на прием с результатами анализов ) *для женщин сдача анализов не зависит от дня менструального цикла *Самолечение опасно. Информация носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.

🍽️Питание по методу тарелки: ⭕️диаметр тарелки - 21-23 см (взрослые) - до 20 см (дети) 🍏1/2 тарелки: овощи, фрукты, зелень, ягоды 🍞1/4 тарелки: крупы, хлеб, макароны (сложные углеводы) 🍗1/4 тарелки: растительный или животный белок (мясо, рыба , сыр и т.д)  ❗️❗️❗️ ВАЖНО уменьшить потребление ультра-обработанных продуктов (сладкие газированные напитки , чипсы, фастфуд, колбасы, лапша быстрого приготовления, конфеты, сухие завтраки, мороженное).