САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ УКОЛОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
🍽️Питание по методу тарелки: ⭕️диаметр тарелки - 21-23 см (взрослые) - до 20 см (дети) 🍏1/2 тарелки: овощи, фрукты, зелень, ягоды 🍞1/4 тарелки: крупы, хлеб, макароны (сложные углеводы) 🍗1/4 тарелки: растительный или животный белок (мясо, рыба , сыр и т.д) ❗️❗️❗️ ВАЖНО уменьшить потребление ультра-обработанных продуктов (сладкие газированные напитки , чипсы, фастфуд, колбасы, лапша быстрого приготовления, конфеты, сухие завтраки, мороженное).