Будни земского врача

Каждое утро — это маленький выбор, от которого зависит, как будет чувствовать себя ваше сердце через год. Булочка, сладкий чай, колбаса и кофе 3 в 1 кажутся мелочью. Но именно из таких «мелочей» складывается гипертония, высокий холестерин и усталое сердце. Есть простое правило — Гарвардская тарелка. Это не диета, а способ дать телу всё нужное — без крайностей и запретов. Есть золотая формула Гарвардской...

Соль, давление и солечувствительность: почему некоторые не могут без последствий есть солёное Поваренная соль — один из самых обсуждаемых компонентов нашего рациона. Кто-то считает её главным врагом здоровья, другие не видят в ней особой опасности. Но правда, как всегда, где-то посередине. Давайте разберёмся, как соль влияет на наше давление и почему некоторые люди особенно чувствительны к её количеству в пище. Как соль влияет на давление? Механизм действия соли на организм довольно прост: натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме...

Почему тыквенные семечки недооценены? В то время как суперфуды и экзотические продукты получают широкое признание, простые и доступные тыквенные семечки часто остаются в тени. Однако этот незамысловатый продукт может стать настоящим помощником для здоровья сердечно-сосудистой системы. Полезные свойства для сердца Богатый минеральный состав тыквенных семечек включает: Магний — помогает регулировать сердечный ритм Калий — поддерживает нормальное артериальное давление Цинк — укрепляет стенки сосудов Аргинин...

Как табак влияет на работу сердца? Сердечно-сосудистая система — одна из первых мишеней табачного дыма. Каждый раз, когда вы затягиваетесь сигаретой, ваше сердце начинает работать в усиленном режиме, пытаясь справиться с токсическим воздействием никотина и других вредных веществ. Механизм разрушения Никотин вызывает резкий выброс адреналина, из-за чего: 1. Сужаются кровеносные сосуды. 2. Повышается артериальное давление. 3. Увеличивается частота сердечных сокращений. Угарный газ из табачного дыма замещает кислород в крови, вызывая кислородное голодание сердечной мышцы...

Иногда сердце молчит. Но это не значит, что всё в порядке. Он никогда не жаловался. Работал, как обычно. Смеялся, строил планы. Первые сигналы были тихими: усталость по вечерам, лёгкая одышка на лестнице, тревога без видимой причины. Он отмахивался: «Возраст», «нервы», «пройдёт». Но сердце думало иначе. Безболевая ишемия миокарда — состояние, при котором сердечная мышца недополучает кислород, но не сигнализирует об этом болью. Именно поэтому её называют «тихим убийцей». В России с этим состоянием живут более 7,6 миллионов человек — и многие даже не догадываются об угрозе...

Что это такое? Скандинавская ходьба — это не просто прогулка с палками, а настоящий фитнес-тренд, который захватил мир. Этот вид физической активности сочетает в себе простоту обычной ходьбы и эффективность полноценной тренировки. Почему это работает? Представьте себе: вы гуляете по парку, наслаждаетесь природой, а ваш организм при этом получает полноценную тренировку. Звучит как сказка? Но это реальность скандинавской ходьбы! Польза для здоровья Прокачка всего тела. При ходьбе задействуется 90% мышц, что делает её эффективнее обычной прогулки на 46%...

Сегодня у нас особенный день 💙 В наше отделение приехал главный кардиолог Ленинградской области. Он высоко оценил нашу команду и отметил: — мы единственные в регионе, кто стабильно выполняет план, — проводим самые сложные исследования, — восстанавливаем сердечный ритм с помощью ЭИТ, — помогаем пациентам с нарушениями липидного обмена...

Врач — это не только диагноз «сердце». Врач — это человек, который не оставляет другого в беде. В отделение кардиологии поступил мужчина, кожа — в пузырях на 80% тела. Дерматолога у нас нет. Невролог последний уволился. Но ждать мы не могли. Вызвали дерматолога из поликлиники, подключили хирургов. И услышали диагноз, который вижу впервые — буллёзный пемфигоид. Это была только первая глава. А впереди — 26 дней борьбы и неожиданный поворот. Мы держались. Он держался. Мы соблюдали все рекомендации...

Сядь на теннисный (или массажный) мячик. Подложи его под больную ягодицу. Медленно перекатывайся, находя напряжённые точки. Находишь — задержись 30 сек. После — встань и сделай 10 отведений бедра назад...

Ты чувствуешь тупую, тянущую боль в ягодице, которая может отдавать в ногу, особенно при сидении, ходьбе или наклонах? Иногда кажется, что это поясница или ишиас? Возможно, это синдром грушевидной мышцы — коварная история, с которой я как остеопат встречаюсь почти ежедневно. Что это вообще такое? Грушевидная мышца — небольшая, но очень важная мышца, спрятанная глубоко в ягодице. Она проходит прямо рядом с седалищным нервом — самым крупным нервом нашего тела. Если эта мышца спазмируется (а она это любит!), она начинает давить на седалищный нерв, вызывая боль, онемение и покалывание в ноге...

Холка – это локализованные жировые отложения в области седьмого шейного позвонка. Она выглядит как небольшой «горб», который может появляться не только эстетически, но и негативно влиять на здоровье. Многим кажется, что это исключительно косметическая проблема. Однако, за внешним изменением скрываются гораздо более серьезные нарушения в организме. Почему появляется холка? Существует ряд причин, способствующих формированию холки: • Сидячий образ жизни. Часы за компьютером и недостаток движения приводят к тому, что мышцы ослабевают, а тело начинает накапливать лишние жировые отложения...