DocPharma | Медцентр & Аптека

Друзья, мы активно развиваем альтернативные каналы коммуникации. Поэтому предлагаем присоединиться к нам в канале МАХ - max.ru/...biz А с помощью чат-бота можно оставаться на связи с нашими сотрудниками по любым интересующим вас вопросам - max.ru/...bot Желаем всем хорошего дня и настроения. И самое главное - здоровья вам! ➡️ DocPharma Connect

Весной иммунитет часто ослабевает. За зиму организм израсходовал запасы витаминов, особенно D и С, а короткий световой день нарушил ритмы сна и выработку мелатонина. А ещё добавьте к этому резкие перепады температур, стресс и снижение физической активности. Всё это создаёт идеальные условия для вирусов и усталости. Чтобы поддержать иммунитет весной, начните с простого: ◾️ Добавьте в рацион больше свежих овощей, зелени, цитрусовых, орехов и кисломолочных продуктов — они богаты витаминами, клетчаткой и пробиотиками. ◾️ Не забывайте о витамине D. Даже 15–20 минут солнечного света в день помогают организму восстановить его уровень. ◾️ Пейте достаточно воды. Обезвоживание снижает сопротивляемость организма. ◾️ Спите не менее 7 часов. Восстановление организма происходит именно во сне. Умеренная физическая активность. Даже ежедневная прогулка стимулирует иммунные клетки. Не стоит полагаться только на «чудо-таблетки». Лучшая защита — комплексный подход. Если чувствуете постоянную усталость, частые простуды или головные боли — сдайте базовые анализы: общий анализ крови, уровень витамина D, ферритин. У нас можно сдать данные анализы — без очередей, с объяснением результатов медицинских анализов и подбором индивидуальной схемы лечения и восстановления для вас и вашей семьи. ➡️ DocPharma Connect

Поздравляем с Новым годом и Рождеством! Пусть каждый день нового года дарит вам спокойствие, радость и поводы для улыбки. Здоровья — в каждом вздохе, счастья — в каждом мгновении, а мечты — чтобы сбывались легко и ярко. Спасибо, что вы с нами — ваша поддержка вдохновляет нас каждый день.

31 декабря - с 8:00 до 18:00 1 января - выходной 2-4 января - с 10:00 до 18:00 5-6 января - с 8:00 до 21:00 7 января - с 10:00 до 18:00 Далее работаем в обычном режиме - ежедневно с 8:00 до 23:00. Записаться на приём в медцентр и проконсультироваться по лекарствам в аптеке можно с помощью DocPharma Connect.

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из ведущих причин смертности в мире. Но большинство из них можно предотвратить, если заботиться о здоровье сердца и сосудов с раннего возраста. Вот несколько простых, но эффективных правил, которые помогут вам сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. 1. Следите за питанием. Ограничьте потребление соли, сахара и трансжиров. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров (например, орехов, авокадо, рыбы). Омега-3 жирные кислоты особенно полезны для сердца. 2. Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и улучшают кровообращение. Достаточно 30 минут умеренной активности (ходьба, плавание, езда на велосипеде) 5 раз в неделю. 3. Контролируйте вес. Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск гипертонии, диабета и атеросклероза. Даже небольшая потеря веса может значительно снизить риски. 4. Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — основные враги сердечно-сосудистой системы. Курение повреждает стенки сосудов, а алкоголь может вызывать скачки давления и аритмию. 5. Регулярно проходите медосмотры. Даже если вы чувствуете себя хорошо, важно знать свой уровень холестерина, сахара и артериального давления. Раннее выявление отклонений — залог успешного лечения. Кроме того, не забывайте о психологическом здоровье. Стресс и постоянное напряжение также негативно влияют на сердце. Постарайтесь найти время на отдых, сон и релаксацию. Сдать медицинские анализы и проконсультироваться с врачом вы всегда можете в DocPharma. Записаться на приём в наш медцентр можно с 8:00 до 23:00, работаем ежедневно. Берегите себя и будьте здоровы!