Тренируетесь натощак? Прочитайте это перед следующим занятием в спортзале
Несмотря на распространенность тренировок на голодный желудок среди приверженцев ЗОЖ, такая практика способна нанести больше ущерба, чем принести позитивных результатов, в частности, это касается женского организма. Посещение спортзала без предварительного приема пищи ставит организм в заведомо проигрышное положение. Отсутствие достаточного запаса энергии приводит к снижению эффективности тренировочного процесса, увеличению концентрации кортизола, гормона, отвечающего за стрессовые реакции. В результате,...