Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьи
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Статьи
Как заняться творчеством? Страх быть непонятым.
Одна из причин, почему люди не занимаются творчеством - это страх быть непонятым. Страх быть непонятым, а точнее — страх социального неприятия — одна из самых сильных и фундаментальных преград на пути к творческому самовыражению...
3 недели назад
Зачем идти в горы? Восхождение на Двуглавую Сопку (Таганай): марафон, который меняет тебя
Дорога к горе Ранним утром мы отправились в путь. Пять часов в дороге — и вот он, национальный парк «Таганай», встречающий нас свежим ветром и запахом хвои. Предстояло преодолеть 7,5 км до вершины Двуглавой Сопки (1041 м). Казалось бы, не так много, но горы никогда не бывают легкими. Первые километры тропы — разминка перед настоящим испытанием. Глубже в лес земляная тропа чередовалась с каменистыми участками. По пути нас ждал Горбатый деревянный мост, который уже давно переделан на висячий, но название сохранилось...
6 месяцев назад
Как я создаю и оживляю фото с помощью нейросетей: простой гайд
Привет, друзья! 👋 Сегодня я хочу поделиться своим способом создания и оживления фотографий с помощью нейросетей. 😎 Это увлекательный процесс, который позволяет превращать простые изображения в настоящие «живые» шедевры. И всё это — бесплатно или с минимальными затратами! 🙀 Первым делом я генерирую изображение с помощью нейросети https://шедевриум.рф. Это бесплатный сервис, который умеет создавать потрясающие картинки по текстовому описанию. ✍️ Как это работает? - Захожу на сайт или в приложение...
6 месяцев назад
Почему у зебр не бывает инфарктов?
Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Люди страдают от гипертонии, инфарктов и инсультов, часто вызванных хроническим стрессом. Но есть животные, которые, кажется, вообще не знают таких проблем. Например, зебры.   Почему у этих полосатых красавцев не бывает инфарктов? И чему мы можем у них научиться?   Когда за зеброй гонится лев, её организм мобилизуется: учащается сердцебиение, повышается давление, выделяются гормоны стресса — адреналин и кортизол. Это помогает ей убежать и спастись...
6 месяцев назад
🎨 Покраска стены без выравнивания шпаклевкой – быстро и эффектно!
Хотите обновить стены, но нет времени на идеальное выравнивание? Есть лайфхак! Я как раз столкнулся с такой ситуацией при возведении новой стены из гипсокартона. Этапы работы: 1️⃣ Заделка швов – используем шпаклевку с армирующей сеткой (серпянкой), чтобы избежать трещин. Не требует идеального выравнивания 2️⃣ Бетоноконтакт с кварцевым песком – наносим валиком или кистью. Песок создает фактуру и маскирует мелкие дефекты!  ...
6 месяцев назад
🔥 Как убрать тревогу без таблеток: 4 работающих метода, которые не расскажет врач
Вы знаете это состояние: - Сердце колотится без причины - Мысли скачут как бешеные обезьяны - Тело напряжено, хотя угрозы нет - По ночам жуёте одну и ту же мысленную жвачку Таблетки лишь заглушают симптомы. Но тревогу можно выключить на физиологическом уровне — вот как. (И что делать вместо этого) 1. Тревога живёт в теле Когда мозг фиксирует опасность (даже мнимую): - Надпочечники выбрасывают кортизол - Мышцы сжимаются в панцирь - Дыхание становится поверхностным Решение: Сначала успокоить тело, потом мозг (а не наоборот!) 1...
6 месяцев назад
🔥 Как перестать зависеть от чужого мнения: 3 шага к свободе
Вы замечали, как часто вы: - Стираете сообщение, потому что «показалось слишком эмоциональным»? - Выбираете не ту еду в кафе, чтобы не выделяться? - Молчите, когда хочется возразить, из страха осуждения? Это не просто скромность. Это зависимость от чужих оценок — и она крадёт вашу жизнь. Биология: Наш мозг запрограммирован бояться изгнания из «племени» — раньше это означало смерть . Соцсети: Лайки стали валютой самоценности («Если не одобряют — я неудачник») . Но правда в том: 3 шага к свободе Шаг...
6 месяцев назад
🔥 "Я неудачник" — почему это иллюзия (и как её разоблачить за 30 секунд)
Вот что я недавно понял: когда мы говорим "Я неудачник", мозг рисует картину, будто это — факт. Как цвет глаз или рост. Но давай проверим... Эксперимент: 1️⃣ Спроси себя: "Где именно живёт моя 'неудачливость'?" В теле? (Но оно просто дышит.) В прошлом? (Но там были и успехи.) В мыслях? (А они меняются каждый час.) 2️⃣ Найди 3 примера обратного: 👉 Вспомни, как ты: Научился(ась)...
6 месяцев назад
🔥 "Хочу изменить мир — но сначала придётся разобраться с собой"
Раньше я думал, что менять мир — это про громкие поступки, масштабные проекты и борьбу. Но потом осознал простую вещь: Мир — это зеркало. И оно отражает не наши мечты, а наше состояние. 1. Почему "себя" — в первую очередь? Пример 1: Если я злюсь на несправедливость, но сам грублю близким — я уже подпитываю ту самую агрессию, с которой борюсь. Пример 2: Если я хочу, чтобы люди были добрее, но не работаю над своим раздражением — мой собственный фон создаёт немного меньше добра в мире. Вывод: Каждый мой выбор, реакция и привычка — это часть того мира, который я создаю вокруг...
6 месяцев назад
🛑 "СТОП. Что на самом деле хочет твоя душа?"
Раньше я думал, что жизнь — это бесконечная гонка за "надо" и "должен". Пока не осознал простую истину: Тело — не раб, а проводник души. И если душа шепчет «нет», а тело сжимается — это не слабость. Это мудрость. Почему мы игнорируем себя? Мы живём в мире, где: 🔸 "Перетерпеть" считается доблестью 🔸 "Я должна" звучит громче, чем "Я хочу" 🔸 Тело (усталость, боль, напряжение) — последний, кого слушают Но правда в том: каждое "да" вопреки себе — шаг в сторону от своей судьбы. Как вернуться к себе? 1...
6 месяцев назад
🔥 Эмоциональный голод: как мы становимся рабами эмоций и пустых покупок
🔥 Эмоциональный голод: как мы становимся рабами эмоций и пустых покупок Вы замечали, что в моменты скуки, тревоги или одиночества рука сама тянется к телефону, чтобы заказать новую вещь? Или что после тяжелого дня хочется «порадовать себя» покупкой, о которой через час уже жалеешь? Это не просто слабость характера. Это зависимость от эмоций — и она управляет нашей жизнью куда сильнее, чем мы думаем. 1️⃣. Почему мы ищем эмоции во вне? Наш мозг запрограммирован на постоянный поиск стимулов: ✅ Дофамин требует новизны («А что, если эта вещь сделает меня счастливее?»)...
6 месяцев назад
Очень тяжело отключаться от мира и переходить с стадию обучения, находясь в потоке информации, работы, ежедневных обязательств. Постоянные мысли не дают сосредоточиться. Что то постоянно отвлекает. Какой то звук, разговоры людей, которые находятся рядом. Всё это не даёт даже сформулировать мысль, написать текст, прочитать текст. Вот сейчас ты, мой читатель, читаешь эти строчки и... какое у тебя состояние? Со мной ли ты? Проживаешь ли ты сейчас моё состояние, которое я передаю в этом тексте? Ты "здесь и сейчас?" или только делаешь вид, что читаешь эти строки и пытаешься вникнуть, а твое сознание летает где то, блуждая в лабиринте мыслей. Чувствуешь, что летаешь? Вот и я себя поймал на мысли, что я читаю книгу, а сама мыслями в другом месте. И в этот момент мне пришла мысль поискать музыку для чтения. К моему удивлению, есть такая музыка. И уж спустя 10 минут прослушивания музыки, мне удалось не только сконцентрироваться для чтения книги, но и написать для тебя эту краткое изложение, что навряд ли я сделал бы, в течении активного рабочего дня. Когда включаешь музыку, то я чувствую, что перехожу в другое состояние, состояние созидания, при котором легко можно сосредоточиться. Легко творить, читать, мыслить, обучаться. С музыкой - сам процесс становиться схожим с медитацией, когда ты можешь отключиться от мира, чтобы ничего тебя не отвлекало. Это состояние схоже с представлением состояния "астрал" в мультфильме "Душа". Написать об этом мне так же побудил Дневник проживания, для которого я создал канал 15 минут назад. И вот я решил поделиться своим первый проживанием уже с Дневником. Спасибо, если ты дочитал этот текст до конца. Желаю, чтобы эти мысли помогли тебе на пути к успеху. #антон_куклиновский #Х10_84 #Альберт_Чуносов #моймастер #предпримисебя #x10_academy #сейчастотсамыймомент_вовремя #x10_движение
3 года назад
Видео