История похудения Марины после родов на 8 кг за 2 месяца
Решила поделиться, как я похудела после родов. Рост 156 см. На фото "до" примерно 60 кг, "после" 52.
Когда ребенку исполнилось 9 месяцев, я решила приводить себя в форму.
Мне помогли похудеть подсчет калорий (ела 1200 ккал в день без спорта и 1500 с тренировкой) и домашние высокоинтенсивные занятия по видео из интернета.
Какой результат: ушло 8 кг за 2 месяца.
Медленно, но я топила именно жир и сохраняла мышцы.
Занималась 6 дней в неделю по 20 минут, и иногда дополняла ходьбой на эллиптическом тренажере 40 мин...