Дневник моего мозга

Знаешь это чувство, когда ложишься в 23:00, а в голове — концерт по заявкам? Только что ты вспомнил, как неловко пошутил на корпоративе три года назад. Потом подумал, что завтра надо сдать отчёт. Потом решил, что пора менять работу. А в 3 часа ночи гуглил «признаки выгорания» и плакал в подушку. Я тоже через это проходил. И мой мозг — тот ещё тролль. В какой-то момент я понял: если не разобраться, что у меня в голове происходит, я просто сойду с ума. Поэтому я начал вести этот дневник. Не для врачей...

Зачастую сидячая работа доводи ваш организм до необратимых последствий. Это начинается еще в школе. В школе дети не придают особому значению как они сидят от туда и сколиоз и прочие не совсем приятные вещи. Если на вашем рабочем месте нет стола с регулировкой За которым можно работать как сидя так и стоя. Я предлагаю вам в перерыве заняться легким фитнесом. Шея и Плечи. Любая тренировка должна начинаться с разминки. Выпрямляем спину и делаем несколько круговых движений головой справа налево, затем – в обратную сторону...

С чего лучше всего начать свое утро? Конечно же с правильного подъема. Встал не стой ноги? Такое выражение каждый человек слышал хотя бы пару раз за свою жизнь. Что же такое правильный подъем? Утро — новый день, новый вдох, новые надежды... Первый пункт хорошего подъема конечно же здоровый сон, на моем канале есть статья про это. Лучше всего просыпаться в «Быструю Фазу» сна. В этой фазе мозг наиболее активен и готов к пробуждению...

Конечно всем понятно что человеческий организм требует отдыха как и любой другой. Однако не все понимают как работает сон на самом деле. Понятие «Ценность сна» звучит довольно просто, и информацию об этом можно найти везде, но не все ей пользуются по разным причинам...