Спорт&health_ever

Многие из нас любят этот прекрасный бодрящий напиток, однако так же многим интересно, а как кофе влияет на достижение поставленных спортивных результатов. В этой статье мы попытаемся разобраться, как кофе влияет на достижение спортивных результатов. И так, вы можете видеть как положительное влияние кофеина на организм, так и отрицательное. В наши дни споры и среди учёных, и среди спортсменов до сих пор остаются не разрешенными,...

Многие люди мечтают о красивом рельефе пресса с шестью кубиками, но при этом выполняют упражнения, которые не способствуют развитию этих мышц. Мы подобрали 7 эффективных упражнений для вас, которые можно делать не только в зале, но и дома. Исходное положение: лёжа на спине, ноги прямые, руки лежат вверху. Поднимите туловище и ноги, не отрывая поясницу от пола. Повторите упражнение 10-12 раз. Если вам легко даётся это упражнение, попробуйте немного усложнить его: поднимая ноги на 5–10 сантиметров от пола...

Наверняка каждому, кто ведет активный образ жизни интересно узнать: «А насколько хорошее моё физическое состояние?» В наши дни разработано огромное количество различных тестов, давайте рассмотрим самые популярные из них. Данный тест был разработан в 1968 году для армии США Кеннетом Купером, существует две модификации данного теста: Суть данного теста пробежать за 12 минут как можно большее расстояние, затем, согласно таблице, можно узнать на сколько хороши ваши показатели. Суть данного способа заключается...

Когда начинаешь заниматься спортом, всегда возникает вопрос: «А как часто стоит тренироваться, что бы не навредить своему здоровью?» Если мы говорим о тренировках 3 и менее раза в неделю, то это будет считаться нечастыми тренировками, а если мы говорим о 4 и более раз в неделю, то это уже будет считаться частыми тренировками. В свою очередь нечастый тренировки условно можно разделить на две подгруппы: занятия 1 раз в неделю, и занятия 2-3 раза в неделю. Согласно данным исследований у людей, которые...