Дневник хомяка

Кто из нас не сталкивался с этим: сидишь на диете, смотришь на буханку хлеба, а внутри будто два медведя борются — один кричит "Съешь!", другой — "Не смей!"? Красотки, я вас понимаю. Сам был таким. Хомячил всё подряд, пока не набрал лишних 25 кг. Но знаете, что я понял? Отказываться от хлеба совсем не обязательно. Давайте разбираться, как худеть и при этом не лишать себя удовольствия от свежего багета или ароматного бородинского. Всё начинается с осознания. Помню, как я стоял перед зеркалом и думал: "Ну вот, опять нажрался. Опять обещал себе начать с понедельника". Но потом понял: если я не могу отказаться от хлеба, нужно просто научиться его есть правильно...

Признайтесь, красотки, сколько раз вы подходили к весам с мыслью «Ну, сейчас будет страшно»? А потом либо вставали на них с закрытыми глазами, либо просто обходили стороной, чтобы не портить себе настроение? Знакомо? Я тоже был таким. Вот честно, я вообще долгое время избегал весов, как кот лужи. Набрал свои лишние 25 кг, прятался от зеркал, от реальности, от самого себя. А потом понял: если я хочу что-то изменить, то сначала нужно перестать бояться смотреть правде в глаза. И вот как я это сделал. Сначала, конечно, был страх. Мысль о том, что цифра на весах может испортить весь день, казалась мне чем-то непосильным...

Кто из вас, красотки, когда-нибудь думал: «Вот если бы в сутках было хотя бы на час больше, я бы точно занялась спортом»? Знакомо, правда? Мы все жонглируем тысячей дел: дети, работа, дом, отношения. И когда доходит до тренировок, многие машут рукой: «Где я возьму час на спортзал?» А если я скажу вам, что вложения в виде часа — это уже прошлый век? Да, девчули, я серьезно. Всего 10 минут в день — и вы можете получить результаты, о которых мечтали. Позвольте рассказать, как я это понял. Когда я был классическим «хомяком» (о да, я набрал свои 25 кг, так что знаю, о чем говорю), мои тренировки были долгими и мучительными...

Красотки, признайтесь: сколько раз вы ловили себя на мысли, что похудеть — это сложно, долго и вообще не для вас? Особенно когда вы целый день сидите в офисе, а вечером едва успеваете ужин приготовить, не то что спортом заняться. Я вас понимаю. Когда-то я был тем самым «хомяком», который заедал стресс на работе и набрал 25 кг лишнего веса. Но потом решил, что хватит это терпеть, и нашел способ, который работает даже для самых занятых. Поехали разбираться, как похудеть за 4 недели, не превращая свою жизнь в ад. Давайте начнем с главного: никаких жестких диет и марафонов в спортзале. Я пробовал и то, и другое, и знаете, что получил? Срывы, чувство вины и еще больший набор веса...

Красотки, кто из вас уже начал паниковать, глядя на календарь и понимая, что до отпуска осталось совсем ничего? Руки тянутся к маечке, которая была идеальной в прошлом году, а тут вдруг оказывается, что она как-то странно тянется в самых неподходящих местах. Знакомо? Мне — да. Я сам был тем самым «хомяком», который набрал 25 лишних килограммов, пока мирно грыз морковку здравого смысла. Но потом я понял: стресс — это не помощник, а главный враг. Давайте разберемся, как привести себя в форму без нервотрепки. Первое, что нужно понять: похудеть за неделю до отпуска — это нереально. И даже если вы...