Искусство маленьких шагов
Лови мой опыт отслеживания ежедневных физических активностей (читай, тренировок) с комментариями и пояснениями. С декабря 2022 года с очень переменным успехом я веду вот такую табличку. Кажется, к тому моменту меня окончательно достало ходить в качалку, а поддерживать себя в форме нет-нет да и хотелось. Чтобы как-то себя систематизировать и дисциплинировать, я начал составлять план тренировок на неделю, а потом и месяц. По ссылке ты найдёшь в качестве примера один месяц, Февраль. Столбец "Активности"...