Меня зовут Алексей. Полгода назад я весил 90 кг. Сейчас — 79,6 кг. Я не сидел на диетах и не голодал. Я просто перестал «пытаться похудеть» и начал строить архитектуру своего тела. Главный инструмент в этом деле — аналитика. Почему числа важнее мотивации Многие думают, что для результата нужна железная воля или строгий запрет...
Как я выбрал 760 г еды из заводского меню и не нарушил свой режим. Сегодня на смене я показал своему ИИ-помощнику меню заводской столовой. Мы сделали это, чтобы вы поняли: в столовых тоже можно есть по-архитекторски, а не просто «хватать всё подряд». Сначала я разберу, что предложил ИИ (идеальный чертёж), а потом что я выбрал на самом деле...
Как заставить искусственный интеллект работать на твоё тело, а не просто давать общие советы. В интернете миллионы диет, тренировок и «волшебных» методик. Но почему-то большинство из них не работают. Потому что они шаблонны. Они не учитывают твой график, твои желания и твою реальность. В этой статье...
Я не ставил рекордов вчера. Я просто встал и пошёл. Когда я вышел с ночной смены, я не думал: «Надо намотать 22 000 шагов». Я просто знал, что мне нужно: забрать документы из поликлиники, заскочить к маме, добраться до дома. Всё это я решил сделать пешком. Не потому, что так «полезнее». Просто потому, что это стало моим образом жизни...
21 день назад я встал на весы в кабинете УЗИ и увидел цифру 90,0 кг. Я не узнал себя в зеркале. Я почувствовал тяжесть не только в ногах — я почувствовал её в голове. И я решил: хватит. Я не буду ждать понедельника. Я начну сегодня. Сегодня я вешу 80,4 кг.
