Как убрать социофобию и стать свободным в общении

Сейчас расскажу вещь, про которую вы очень редко услышите в интернете. Но если вы это поймёте, вам потом будет намного легче работать со своей социофобией и социальной тревожностью. Потому что когда человек не понимает механизм своей проблемы, ему кажется, что с ним происходит что-то странное, необъяснимое, почти мистическое. А на самом деле всё намного логичнее. Я уже говорил ранее, что социофобия почти всегда связана с прошлым опытом. Где-то было психологическое давление, унижение, жёсткие конфликты, насилие, либо вы были жертвой, либо свидетелем...

Расскажу тебе одну простую историю. Она очень показательная. Про то, как человек тянет, не решает свою социофобию и что в итоге теряет. Ко мне как-то написал парень. Спросил: “Дим, у меня есть социофобия. Как её вообще убрать? Ты помогаешь или нет?”. Я ему спокойно ответил, что да, помогаю. Объяснил, как проходит работа, как мы это прорабатываем, сказал, что доведу до результата. Что моя гарантия простая - я от него не отстану, пока он не проработает свою социофобию. Но при этом важно, чтобы он тоже включался и делал то, что я даю...

Сегодня разберёмся, почему ты не убираешь социофобию. На поверхности кажется, что тебе плохо, ты страдаешь и хочешь избавиться от этого состояния. Но если копнуть глубже, выясняется, что у социофобии почти всегда есть вторичные выгоды. И ты можешь их даже не осознавать. Именно поэтому внутри тебя возникает позиция: “Ну ладно, пусть будет, как есть, я так поживу”. Но на самом деле всё не так просто. Я беру такие темы и разбираю их глубоко, чтобы стало понятно, что происходит внутри. Первая причина - это страх последствий...

Я уже говорил ранее, и скажу ещё раз: социофобия убирается, лечится, и это абсолютно реально. Социофобия - это не приговор. Многие воспринимают её как что-то тяжёлое, почти неизбежное, как будто с этим придётся жить всю жизнь. Но это не так. И сейчас я хочу добавить важную мысль, которая сильно меняет отношение к этой проблеме. Социофобия - это не какая-то особенная, уникальная история, где “со мной всё совсем плохо”. Это не редкое состояние и не что-то из ряда вон выходящее. По своей сути это больше похоже на простуду...

По поводу того, если ты не высыпаешься - да, конечно, влияет. Особенно если у тебя хронический недосып, то тревога вечером может повышаться. У кого-то она утром повышается, мы сейчас говорим про общую тревогу, а у кого-то вечером. И в целом сама тревога, она фоном идёт всё время, по ощущениям - как будто что-то всё не так. И да, это именно из-за того, что ты не высыпаешься. Даже если ты думаешь, что ты, например, не высыпаешься, а потом в выходные дни высыпаешься - так это не работает. Ты...