Как убрать социофобию и стать свободным в общении

Сегодня разберёмся, почему ты не убираешь социофобию. На поверхности кажется, что тебе плохо, ты страдаешь и хочешь избавиться от этого состояния. Но если копнуть глубже, выясняется, что у социофобии почти всегда есть вторичные выгоды. И ты можешь их даже не осознавать. Именно поэтому внутри тебя возникает позиция: “Ну ладно, пусть будет, как есть, я так поживу”. Но на самом деле всё не так просто. Я беру такие темы и разбираю их глубоко, чтобы стало понятно, что происходит внутри. Первая причина - это страх последствий...

Я уже говорил ранее, и скажу ещё раз: социофобия убирается, лечится, и это абсолютно реально. Социофобия - это не приговор. Многие воспринимают её как что-то тяжёлое, почти неизбежное, как будто с этим придётся жить всю жизнь. Но это не так. И сейчас я хочу добавить важную мысль, которая сильно меняет отношение к этой проблеме. Социофобия - это не какая-то особенная, уникальная история, где “со мной всё совсем плохо”. Это не редкое состояние и не что-то из ряда вон выходящее. По своей сути это больше похоже на простуду...

По поводу того, если ты не высыпаешься - да, конечно, влияет. Особенно если у тебя хронический недосып, то тревога вечером может повышаться. У кого-то она утром повышается, мы сейчас говорим про общую тревогу, а у кого-то вечером. И в целом сама тревога, она фоном идёт всё время, по ощущениям - как будто что-то всё не так. И да, это именно из-за того, что ты не высыпаешься. Даже если ты думаешь, что ты, например, не высыпаешься, а потом в выходные дни высыпаешься - так это не работает. Ты...

Я уже говорил ранее и повторю ещё раз: социофобия убирается. Это реально. Это не приговор. И здесь важно правильно на это посмотреть. Социофобия - это не что-то уникальное и не что-то “со мной всё очень плохо”. Это не какая-то особая история, которая есть только у тебя. Это обычное состояние, и его можно сравнить с простудой. Представь, что это просто временное заболевание, которое можно убрать, если правильно подойти. Если ты работаешь, не ленишься и делаешь то, что нужно, социофобию можно убрать примерно за два месяца...

Социофобия - это не про других людей, которые тебе угрожают, которые думают о тебе, что с тобой что-то не так, которые тебя “гнобят” у себя в голове. Это вообще не про людей, которые тебя окружают. Если у тебя есть социофобия - это всегда про тебя. Про тебя. Что это значит? В первую очередь - это про твои мысли. У тебя в голове постоянно крутится: “А что обо мне подумают?”, “А вдруг они решат, что я какой-то не такой?”, “А вдруг они захотят меня задеть, унизить или как-то продавить?” Я знаю, есть люди, которые говорят: “Да, я понимаю, я не умею читать мысли других людей”...