Вы держите все, на вас — работа, семья, родители, проекты, решения, ответственность... А КТО ДЕРЖИТ ВАС? 🔍 По данным исследований последних лет более 60% работающих людей признаются, что чувствуют эмоциональное истощение. Каждый второй мой клиент отмечает, что не может «по-настоящему выключиться» даже в выходные. И знаете, что объединяет этих людей? 👉 Они тоже надёжные, тоже «справятся», тоже привыкли тянуть. ⚡ Тревожность редко выглядит как слабость. Чаще — как гиперответственность. Это когда: — вы не можете делегировать, потому что «никто не сделает лучше»; — отдых сопровождается чувством вины; — вы соглашаетесь, даже когда внутри «нет»; — вы работаете «в ноль» — а иногда уже и в минус. И чем дольше человек живёт в режиме «я должен», тем сильнее тревога становится фоном. ➡️ Посмотрите честно на свои роли. Сотрудник, руководитель, родитель, партнёр, сын или дочь. Где вы работаете «в ноль»? Где — уже в минус? Где это правда ваше «надо», а где — когда-то кем-то навязанное? Иногда мы тащим не потому, что обязаны, а потому что иначе страшно☝️ Страшно разочаровать, отпустить контроль, перестать быть «самым надёжным». ❗ Но цена этого страха — выгорание, раздражительность, проблемы со сном, потеря интереса, ощущение «живу не свою жизнь». 👉 И здесь не помогает совет «просто отдохни». Потому что вопрос не в отдыхе. Вопрос в системе, в которой вы живёте. Сначала нужна честная диагностика: в каком режиме сейчас работает ваша психика? что именно вас истощает? и действительно ли вы обязаны тянуть всё сами? Об этом — чуть позже. А пока вопрос для саморефлексии: если завтра вы перестанете всё держать — что, по-вашему, случится ❓
2 дня назад
