СПОРТ ДЛЯ ВАС

ОХ УЖ ЭТИ КАЛОРИИ ⠀ Запомните единственную правду: НАЧНИТЕ ЖИТЬ, А НЕ СУЩЕСТВОВАТЬ, ЕШЬТЕ ВСЕ! ⠀ А как же тогда снижать вес? Вкусно и разнообразно ☝🏻Не нужно изводить себя за съеденную булочку и хвалить себя за съеденный салат с овощами Если Вы посчитали, что на пп нет места для булочек, то это путь в никуда ⛔️ ⠀ ✅Принцип 80/20 никто не отменял Не нужно смотреть на булочку (может быть любая другая вкусняшка) и гнобить себя, что на пп это нельзя-Можно 😉 ⠀ ⁉️Как же узнать сколько можно съесть «запрещенки» именно Вам? ❗️Запоминайте: рассчитайте свою суточную норму с учетом цели (например, 1400 ккал), затем из получившейся суммы вычтите 20% (1400 * 20% = 280 ккал) ✅Вот и получите разрешенные калории на «запрещенку» 🙂👍🏻 ⠀ Еда не имеет никакой моральной ценности Съели Вы булочку или овощи-это не плохо и не хорошо, это всего лишь еда 😉 Не корите себя за еду, не стыдитесь своих пищевых пристрастий Об одном не забывайте - знайте меру ✅