Блог Дмитрия Москаленко

д. Но, к сожалению, многие не подозревают, забыв за прошедшие века, что существует такая, казалось бы, ПРОСТАЯ вещь как ПИТЬЁ ВОДЫ. И не задумываются о том, куда используют Воду, что с её помощью утоляют жажду, готовят пищу, моют дом, домашнюю утварь и купаются. Но это ещё не весь спектр Её свойств, которыми можно пользоваться. Мы рассмотрим лишь одно из качеств Воды — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Древние Практики говорят о том, что для этого нужно увеличить количество выпиваемой Воды за День. Ведь совсем не сложно поставить куда-то рядом с собой графин, банку или бутылку с Водой, и через каждые 15-20 минут делать несколько глотков...

Когда тебе плохо — начни мыть полы руками. Без перчаток. Бабушка говорила: «Мозг надо опустить в тело». Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль. Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове — ты в тревоге. А когда ты с тряпкой — ты в моменте». 2. Перед важным решением — переспи три ночи. Не одну. Три. Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые — страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально — сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием. 3. Если не можешь проснуться — облей ноги холодной водой...

Суть проблемы: Базовый закон физиологии: неиспользуемые мышцы слабеют. Вы часами смотрите в монитор → глазные мышцы не работают на дальних дистанциях → развивается близорукость. Очки ускоряют деградацию, снимая последнюю необходимость напрягаться. Решение: тренировать мышцы глаз и поддерживать тонус. Ритуалы: 1️⃣ Режим отдыха Каждые 2–3 часа работы — несколько минут покоя с закрытыми глазами. 2️⃣Базовая зарядка 16 классических упражнений ежедневно, строго по порядку. 3️⃣ Контроль очков Постепенно уменьшайте время ношения, снимайте при любой возможности...

Это шум работающего процессора. Твоя задача не выключить его. А просто сесть рядом,  перестать участвовать и просто наблюдать. Остановка внутреннего диалога — это не полная тишина в голове. Это способность наблюдать мысленный шум, не вступая пока с ним в диалог и затем направлять в нужное нам русло. --- 🧩 Упражнение «Наблюдатель» Делать 2 минуты в любой момент дня. 1. Закрой глаза. 2. Представь, что твои мысли — это облака. Они плывут. Ты не ловишь их. Не оцениваешь. Не додумываешь. 3. Каждый раз, когда ловишь себя на том, что «улетел» в мысль — мягко вернись и скажи про себя: «Ага, мысль...

Проверь прямо сейчас. Дотронься до своей руки. Не «думай о руке» — просто почувствуй. Тепло? Покалывание? Вибрацию? А теперь дотронься до груди. Что там? Не пустота? Не ком? Вот где живёт настоящая духовность — не в голове. --- 🧩 Упражнение «Заземление за 1 минуту» Встань босиком. Сделай выдох ртом...