Денис Коротких |ПСИХОЛОГИЯ|ПСИХОТЕРАПИЯ

«Личные границы - это нечто красивое и важное, что помогает нам жить полноценной, счастливой жизнью и строить здоровые отношения». Ко мне на консультацию пришла женщина по имени Анна (имя изменено), история которой, лишний раз заставила задуматься о том, как много людей живут, не устанавливая для себя границы и страдают от этого. Эту статью я решил написать, чтобы помочь всем, кто испытывает сложности в установлении границ и не знает, как справиться с этим. Анна, была на грани эмоционального и физического истощения...

Давайте представим, что вы наблюдаете за рыбками в аквариуме. Их мир, на первый взгляд, кажется узким и ограниченным - не более чем небольшой прямоугольник, заполненный водой и обитателями. Но только взгляните на эту жизнь под другим углом - и вы увидите, как эти маленькие существа исследуют свой мир, делают выборы и принимают решения о том, куда плыть и что делать дальше. Какие уроки, вы могли бы извлечь, наблюдая за жизнью рыбок? Первый урок, который можно взять на заметку, заключается в том, чтобы иметь четкое видение того, что вы ищете...

Насколько бы нам ни хотелось верить в противоположное, люди часто испытывают неприятные эмоции - это естественная часть нашей жизни. Эти эмоции могут варьироваться от легкой тревожности до тяжелой депрессии, становясь настолько сильными, что мы чувствуем себя безысходными и беспомощными. Такие эмоциональные состояния очень сложно поддаются управлению и не редко могут приводить к мыслям о самоубийстве. Самоубийство - это тема, которую многие из нас стараются избегать. Однако, она очень важна и требует обсуждения...

Тревожность и страх - это естественные эмоции, которые могут помочь нам выжить в опасных ситуациях. Однако, если они становятся слишком интенсивными и начинают препятствовать нам в повседневной жизни, это может стать проблемой. В этом посте мы рассмотрим 5 способов, которые могут помочь вам побороть тревожность и страх. 1. Медитация: Медитация - это простой способ снижения уровня тревожности и напряжения. Она помогает улучшить концентрацию и восприятие, а также снизить уровень стресса. Для начала,...

"Откройте для себя преобразующую силу принятия жизненных бурь в этой трогательной истории о любви, потере и искуплении. Давным-давно жил-был художник по имени Йохан. Он жил обычной жизнью, в обычном городе со своей женой Анной и их сыном. Йохан был талантливым художником и был по-настоящему предан искусству. Кода он брал в руки кисть, казалось, что больше ничего в этом мире не существовало для него. Но его преданность искусству всё чаще и чаще становилась для Анны не соизмеримой тратой по отношению к их семье...

Тревога и страх - это естественные эмоции, которые мы все испытываем в жизни и природа этих эмоциональных состояний может проявляться по-разному в разных людях. Некоторые люди, испытывая тревогу, включаются в борьбу. Они становятся настойчивыми, когда волнуются, и могут действовать очень настойчиво и неумолимо. Такие люди могут быть очень требовательными к себе и окружающим, что зачастую ведет к проблемам в расстановке приоритетов. У других людей, испытывающих тревогу, проявляется «ступор». Когда такие люди встречаются с тревожной ситуацией, они «замирают», не зная, как себя вести дальше...

Обиды, злость, ненависть  - это отрицательные эмоции, которые могут возникать у человека в различных ситуациях. Но что происходит, если они не разрешаются? Не разрешаясь, эти эмоции накапливаются и порождают деструктивные реакции, такие как ярость, месть, желание нанести вред другим людям. И именно эти эмоциональные  реакции нередко являются основой для запуска как психических проблем, таких как: навязчивые мысли, фобии, апатия, панические атаки и др. Так и физиологических проблем: бессонница, головные боли, ощущения головокружения, высокое кровяное давление,  учащенное сердцебиение и т...

В данной статье я хочу немного рассказать о психотерапии и ответить на ряд часто задаваемых вопросов.  Психотерапия до сих пор не вызывает доверия у большинства россиян и нередко в вопросе о обращении к психологу/психотерапевту, мне приходиться слышать: «Мне не нужно, у меня все хорошо», «Я не псих», «Мы сами себе психотерапевты». На самом же деле, ответ на вопрос, почему я не пойду к психотерапевту, кроется в другом.  - Чтобы прийти к психологу/психотерапевту, человеку нужно признать, что он не справляется, — а это проблема...