Дарья Кузнецова

Психологическая безопасность в терапевтических группах позволяла людям идти на межличностные риски, которые они не могли себе позволить в своей личной жизни

Почему групповая терапия лучше, чем индивидуальная? Многие думают, что на индивидуальной терапии можно разобраться с проблемами быстрее. Но если вы сталкиваетесь с нарушениями пищевого поведения, групповая терапия может быть эффективнее. Почему? - Понимание, что вы не один. Часто кажется, что ваши сложности уникальны. Но в группе вы видите, что другие сталкиваются с похожими переживаниями, и это уже приносит облегчение. - Разные точки зрения. Участники группы делятся своими историями и инсайтами. Это помогает увидеть новые подходы и решения. - Практика отношений. В группе вы учитесь открыто выражать свои чувства, принимать поддержку и строить здоровые границы. Это ценно не только для исцеления, но и для жизни в целом. Групповая терапия — это мощная среда для роста и изменений. Она помогает почувствовать себя частью чего-то большего и даёт силы двигаться дальше. Я приглашаю вас присоединиться к моей группе. Вместе мы сможем больше, чем поодиночке!  

Понимание и поддержка в группе Часто, когда мы сталкиваемся с трудностями, хочется закрыться от мира. Но изоляция редко помогает. Именно в группе вы можете почувствовать силу поддержки. - Понимание без осуждения. Люди в группе знают, через что вы проходите. Они не будут критиковать или давать советы «сверху». - Общая цель. Все участники идут к одному — восстановлению гармонии с едой и телом. Это объединяет и вдохновляет. - Мотивация. Когда видишь, как кто-то справляется с трудностями, появляется вера, что и у тебя получится. В группе каждый шаг к цели поддержан пониманием и теплом. Если вы готовы к таким переменам, приглашаю вас в мою терапевтическую группу. Здесь вы найдете поддержку и уверенность, что вы справитесь!  

Как устроена групповая работа с нарушениями пищевого поведения Групповая терапия — это безопасное пространство, где вы не остаетесь наедине со своими переживаниями. Как это проходит? - Регулярные встречи. Мы собираемся в стабильное время, чтобы проработать важные темы и делиться опытом. - Групповой формат. 6-10 участников. Все делятся своими историями, слушают друг друга, обсуждают чувства и находят новые способы справляться с трудностями. - Терапевтическая структура. Каждая встреча включает обсуждение конкретной темы — от контроля переедания до принятия своего тела. - Поддержка ведущего. Я слежу за процессом, задаю вопросы и помогаю группе двигаться в сторону изменений. Это не просто обсуждения, это глубокая работа. Вы учитесь понимать свои эмоции, восстанавливать связь с телом и формировать новые привычки. Если вы хотите начать этот путь, моя группа открыта для записи. Вместе мы найдем вашу дорогу к гармонии!

Проблемы с перееданием возникают по трем причинам: - потому что до этого было чрезмерное продолжительное чувство голода (пропустил обед) - потому что до этого запрещал себе все то, что очень хотелось (еда – сфера удовольствия) - потому что сложно справиться с большими эмоциями (еда, как способ справиться со стрессом) Моя практика показывает, что не бывает пищевых срывов, если клиент ест 3 раза в день, ходит к психологу и кайфует от еды хотя бы раз в день.

Я люблю красивую, вкусную еду, которая к тому-же быстро оказывается на тарелке. Это же великолепно. Но, как оказалось, еду вот так круто кто-то еще должен приготовить. И еще выяснилось к 33 годам, что я не умею готовить с нужной скоростью, при этом сохраняя баланс красоты и вкуса. Потому, когда на вопрос «Как ты поддерживаешь фигуру?» Сложно объяснить, что вообще-то я ем очень простую еду типа курица из пароварки с рисом и огурцом, то есть без лишних жиров, соусов и разнообразия. Все потому что готовить мне самой влом, а на ежедневные кафе я еще не заработала. Всех поздравляю с майскими праздниками. Особенно рада, что шашлык в это время готовиться практически сам.

Несколько дней наблюдаю за собственной диссоциацией с телом. Это когда тело существует отдельно от сознания. Есть категория людей, которая живет прошлым. Постоянно что-то вспоминает, говорит как было плохо или хорошо. Для многих, прошлое - это место ресурса (приятные воспоминания) и повод для страданий. Я себя берегу от страдашек, да и ряд воспоминаний так себе. Потому у меня другая хроническая проблема - тотально живу в счастливом будущем. Могу неделями не возвращаться в реальность, существовать в фантазиях о том, как оно будет через месяц или пару лет. Сейчас к примеру думаю, что сделаю ремонт, перееду, там-то стол поставлю, затем проще станет видеосъемку вести для YouTube. Все «вижу» как и где расставлю и в какой ресторан буду ходить на завтрак. И так далее и так уже неделю. Казалось бы, а в чем проблема? Проблема в том, что почему-то еда потеряла вкус и нет радости в жизни. Спасибо друзьям, которые помогли осознать происходящее. Самой это сделать сложно. Оглядываясь на прожитые пару дней, я не могу вспомнить хотя бы одного часа проведенного в реальности. Если нет реальности, то нет и любимых кайфов, что должны нести радость жизни. Еда, прогулки, мероприятия, друзья, массаж и кофе. Все ушло в фон. Плохо. Будущее наступит в любом случае, а проживать себя и этот день - это пожалуй лучшее, что можно сделать для себя. Пора возвращаться 🔥