DIY BIO

Мое мнение о людях, которые не едят животную пищу однозначно, они не очень умные люди. Доказательная медицина со мной согласна. Но это не означает, что нужно бежать за стейком, их выбор - их здоровье. Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Красное мясо в жизни человека...

Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. BCAA или маркетинг 21 века.  3 аминокислоты, лейцин, изолейцин и валин, которые должны вырастить вам мышечную массу и вообще незаменимые аминокислоты. Только есть нюанс, ещё 18 аминокислот тоже нужны для синтеза мышечного белка...

Тот самый белый порошок, о котором знают все, кто когда-либо интересовался спортзалом. Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Довольно хорошая для многих видов спорта периодическая добавка - это Креатин (метилгуанидин-уксусная кислота). Эффекты:...

Вот мы и подошли к белково-углеводному чередованию. Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Немного о БУЧ питании: 1.В день тренировки / высокой активности человеку требуется большее количество углеводов в сравнении с днём отдыха / низкой активности...

Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Наверняка, каждый слышал, что соль увеличивает артериальное давление и вообще вредна для здоровья, но все яд и лекарство одновременно. Все просто: есть соль не опасно в разумных количествах; более того, артериальное давление в большей степени зависит от недостатка кальция и калия...

Очевидное и простое, не все что мы едим хорошо, а что не едим, не все плохо. Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Фитиновая кислота или одна из главных причин анемии. Фитиновая кислота содержится в: -злаках -бобовых -орехах (а сколько ПНЖК...

Моя профессия многогранна, поэтому мы поговорим и о продуктах питания в том числе. Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Отличные новости для любителей сыра: употребление данного продукта повышает перформанс в силовых видах спорта и помогает наращивать мышцы...

Данный канал не только о интересных вещах в медицине, но и о спорте в том числе. Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. И так, приступим. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом до, во время и после тренировки. Более высокий ГИ -> более быстрый выброс инсулина -> более быстрая транспортировка гликогена в мышцы и печень...

Думаю начать свою деятельность с простых вещей, приступим :) Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Ликбез о витамине B12 Начнем с эффектов: -регуляция механизма кроветворения  -метаболизация углеводов -нейропротективные свойства -понижает гомоцистеин...