Для всех трудоголиков и людей, у которых «нет времени»
Поговорим про мозг. Но сначала про остальные мышцы) Чтобы накачать мышцы, нужно их напрягать. Всем известный факт) Но вот с мозгом наоборот) Дело в том, что мозг очень легко напрягается и почти не расслабляется. Мы постоянно находимся в информационном поле (рилсики, новости, люди). Наша задача — научиться расслаблять наш мозг. Вот несколько советов, как это сделать: 1. Медитация или глубокое дыхание. Найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. Это поможет снизить уровень стресса и успокоить ум...