ДИНАМИКА ЖИЗНИ

Объявляю для себя челлендж красоты и здоровья. Это: Сон; Прогулки; Специальная маска на глаза; Масла в еде + питание; Гимнастические упражнения. Всё это в режиме и регулярно. В этих вещах мне надо навести порядок. Хотя я и сама пишу про режим, трудности у меня тоже есть: что-то красивое вошло в привычку, а что-то нет. После переезда я сделала чистку печени, пропила травки, ещё сосуды поддержала и поддерживаю дальше. Теперь дело за тем, у которого критерий - лицо. Мой план: От полноценного сна лицо разглаживается. От прогулок на свежем воздухе напитывается кислородом, от разогнанной лимфы живее и ярче смотрится. Маска на глаза - последний год стали сильнее появляться морщины. Может потому что мне 43. Ну посмотрим, что ещё можно исправить. Питание и масла в еде. Кожа лоснится (не путать с жирнится). Обходится можно без кремов. Гимнастика - просто любовь и приятности, гибкость и молодость. Если есть желание, поделитесь какие у вас вещи происходят в плане красоты и здоровья? Есть трудности? Какие планы на восстановление здоровья?

Польза от спадов в общем Во-первых скажу, что если не быть осознанным и насильно впихивать свой выдуманный режим, со списком нескончаемых дел, в реально имеющийся ресурс, то отдыхать все равно придется, но в виде болезней. Ресурс улучшать нужно, но начать лучше с ясности. Польза: 1. ОТДЫХ. Это отдых для нервной системы, в общем смысле, перезагрузка и тд. 2. ОТПУСТИТЬ. Пришло время что-то пересмотреть. Это время что-то отпустить. Поэтому спад переживается отсутствием сил, опусканием рук и открыванием ладошек: что-то должно уйти... В эмоциях это рассматриваю более подробно. 3. ВОСПИТАНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ. В это время взгляд на всю жизнь, мягко говоря, пессимистичный. У человека понижается самооценка, потому что энергия понижается. Это время не для того, чтобы творить из внешней мощи и силы. Это время для скромности. И внутренней силы. Это время для локальных, простых дел. Это умения. Это теплота и забота о себе. Полная статья на эту тему dzen.ru/...ink Ставьте класс, подписывайтесь на блог, переходите в телеграмм канал - только там могу дарить Вам чек листы, гайды, инструкции, проводить эфиры и тд.

Разбираем, как люди ведут себя в период спадов. ·   Особое внимание в разборе уделим, какой психологический момент там присутствует и чему можно обучится из этого. Хаос В случаях вообще никакого режима. В случаях полного хаоса. Когда кажется, что режима нет. Когда его не хочется. Когда вы упорно называете себя бессистемным человеком. На случай, если вам некомфортно, вы хотите изменений, то стоит обратится к специалисту и решать психологические вопросы. Постепенно можно изменить ситуацию и самому. Можно начать с того, что записывать то, что есть. 1. Понять что режим все таки какой-то есть, есть повторяющиеся действия. Записывать их после того, как вы их сделали. Это внесет ясность в вашу жизнь. 2. Учится управлять. Выделять определенное время для каких то дел. Сделать маленькие шаги к обустройству вашего режима. Тут многому придется учится и много работы психологического плана. Чувство хаоса и потерянности связано с психологическими процессами. Например, в такой ситуации оказываются люди после сильных депрессий, потрясений или изменений в жизни. И чтобы сохранить разум, люди находят простые действия и совершают их регулярно. Да даже, когда режим просто сбивается по каким то причинам. У меня например из-за смены часовых поясов такое бывает и я отчасти следую этим советам: выстраиваю режим, как заново. Польза 1. В такой ситуации хорошо приходит понимание того, что вы способный человек с большим запасом энергии. Вы же живете. 2. Приятным тут станет управление собственной жизнью, начнет аккумулироваться много энергии, будет подъем сил и ощущаться мощь. Первые маленькие шаги, как не странно, ощущаются наиболее мощно. Читайте статьи, ставьте класс, подписывайтесь тут, переходите в телеграмм канал - только там могу дарить Вам чек листы, гайды, инструкции, проводить эфиры и тд.

Разбираем, как люди ведут себя в период спадов. ·   Особое внимание в разборе уделим, какой психологический момент там присутствует и чему можно обучится из этого. Если ваша внутренняя дисциплина такая, что вы все время рветесь в бой и в период спада (учитывая, что он может затянуться), тоже хотите принести пользу в свою жизнь, то можно последовать такому совету: менять что-то в режиме. Это может быть (я стараюсь изменения в режиме делать из полезных вещей): - Делать одно-два дела вместо трёх-пяти-десяти; - Официально разрешить себе полежать-поспать в обед; - Выйти спонтанно на прогулку; - Попеть, потанцевать; - и тд. Так-же в период спада трудно принимать даже малые тривиальные решение. И думать объективно тяжело. Сразу хочется под одеялко. Поэтому он и спад. Как делаю лично я по задачам. Пишу все дела в список. На сайте в интернете случайно выбираю число. И выбираю дело с этим номером. Принимаю как данность, настраиваюсь только на него и делаю. Может медленно, может с перерывами, но делаю. Легче, когда решения за меня принимает жребий. А я остаюсь в ясности, я "не закрываю глаза" на дела, а просто признаю тот факт, что не сделаю активно запланированное, а сделаю только часть. ПОЛЬЗА: 1. Если мы не успеваем сделать всё по запланированному. Когда дела регулярно остаются несделанными, или запланированное постоянно откладывается, это напрашивается НА ОЦЕНКУ ВАЖНОСТИ ЭТОГО ДЕЛА В НАШЕЙ ЖИЗНИ; 2. Уметь оказывать себе заботу в периоды слабости. Читайте статьи, ставьте класс, подписывайтесь тут, переходите в телеграмм канал - только там могу дарить Вам чек листы, гайды, инструкции, проводить эфиры и тд.

Разбираем, как люди ведут себя в период спадов. ·   Особое внимание в разборе уделим, какой психологический момент там присутствует и чему можно обучится из этого. Сильные качели Это для людей которых сильно качает. То Вы чувствуете большой подъём активности, вдохновения и тд. А потом резко, часто неожиданно, глубокий спад и Вы совсем без сил. Качать будет, если Вы: ·   имеете образ, сильно отличающийся от вашей жизни, вы мечтаете, но не заземляетесь делами; ·   зарядились от практики, но не проработали суть; ·   заставили себя чувствовать подъем (мотивировали на время); ·   и тд. Если Ваши условия позволяют, то Вы можете следовать такому совету. В период активности переделывать дела: максимум дел, даже заготавливать еду в морозилку или делать закупки. Когда наступит период спада вы его проживете. Возможно Вы уже так и делаете, но не осознанно. А нужно эту данность признать. Это ваш способ функционировать сейчас. Польза от "сильных качелей": На данном этапе главное научится не винить себя за такой режим, за то, что Вы "не такой как все". Это непросто, эту глубокую тему я буду раскрывать в блоге. Но Вы уже можете попробовать и просто дать себе понять, что ТАК ТОЖЕ МОЖНО ЖИТЬ. Тут человек может создать: 1. разрешение на "полежать", стать взрослым и самому давать разрешения для себя; 2. признать свои немощи, а не прибывать в гордости и иллюзиях о себе; 3. мыслить шире, понять, что жить можно по разному. И помогаем себе мыслью, что ВЫ ПРОСТО ИДЁТЕ ЗА ИМЕЮЩЕЙСЯ У ВАС ЭНЕРГИЕЙ. Читайте статьи, ставьте класс, подписывайтесь тут, переходите в телеграмм канал - только там могу дарить Вам чек листы, гайды, инструкции, проводить эфиры и тд.

Как выстроить Режим? - Вопрос, который мне задают. Начнем, с ЧЕГО начинается Идеальное расписание? С понимания того того, что у ВСЕХ в жизни есть подъемы и спады. Есть время когда человек полон энергией и когда он чувствует себя опустошенным, есть время, когда проявляется сила и есть когда проявляется слабость. Успешность заключается не в том, чтобы иметь всегда заряженное энергичное состояние, а в том, чтобы эффективно создавать из имеющейся реальности. Это означает, что не самый лучший вариант, "бегать" за Приливом Сил и ждать только Вдохновения. Со стороны кажется, что некоторые люди всегда энергичны и активны. Но это не значит, что это так. Это работа на публику. Наше взаимодействие в социуме всегда активно. Естественно, если вы будете хорошо питаться, высыпаться и высвобождать жизненную энергию из психологических конфликтов, то Сил прибавится, а общее настроение улучшится. Но жить и делать дела надо тут и сейчас, и каждый день. Поэтому буду рассказывать как в этом преуспеть. Читайте статьи, ставьте класс, подписывайтесь тут, переходите в телеграмм канал - только там могу дарить Вам чек листы, гайды, инструкции, проводить эфиры и тд.