Дина Ро | Метод терапии "Айсберг"

Как это работает и почему это важно Представьте на минуту: что если всё, что вы видите вокруг, — это не объективная реальность, а проекция вашего внутреннего состояния? Звучит как фантастика? Но именно так работает ваше сознание. И это подтверждают как практический опыт тысяч людей, так и серьёзные научные теории. Давайте разберёмся, как сознание становится генератором реальности и почему это меняет всё. Два человека в одной и той же ситуации живут совершенно по-разному. Представьте: у обоих потеря работы...

Вам знаком этот внутренний голос? Тот, что шепчет: «Ты плохая мать, потому что сорвалась на ребенка», «Ты эгоист, потому что хочешь отдохнуть», «Ты должен был сделать лучше»? Он отравляет радость, заставляет извиняться за само свое существование и превращает жизнь в бесконечный экзамен. Это — чувство вины. И сегодня мы не будем его стыдиться. Мы разберем его на части, поймем, откуда растут его корни, и научимся возвращать себе право дышать полной грудью. С точки зрения психологии, вина — это социальная эмоция...

В прошлой статье мы разбирали синдром самозванца — когда внутренний критик шепчет, что вы недостойны успеха. Но что, если этот критик настолько силен, что вы не можете сделать даже первый шаг? Продолжаем разбирать наши внутренние ограничения, и сегодня поговорим о более глубокой проблеме — параличе воли. Бывало у вас: нужно принять важное решение — сменить работу, начать проект, завершить отношения — а вас будто подменяют? Рука не поднимается сделать звонок, отправить резюме, сказать нужные слова...

Знакомо чувство, когда кажется, что ваш успех — это случайность? Что вот-вот все узнают, что вы не так умны, талантливы или профессиональны, как кажется? Поздравляю, у вас в гостях синдром самозванца. И он есть у 70% успешных людей. Давайте разберемся, откуда он берется и что делать. Что это за зверь и почему он ко мне прицепился? Синдром самозванца — это не диагноз, а психологическое явление. Проще говоря, это стойкое ощущение, что вы обманываете окружающих, притворяясь компетентным, хотя внутри чувствуете себя неумелым ребенком...

Внутри каждого из нас — не монолитная личность, а целый мир, где живут и взаимодействуют разные «Я». Вы замечали, как в один момент можете быть рассудительными и собранными, а в другой — вдруг ощутить обиду пятилетнего ребенка? 😔 Или как внутри звучит строгий голос, критикующий каждый ваш шаг? 🔨 Это не раздвоение личности. Это — три фундаментальных эго-состояния: Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый. Давайте отправимся в путешествие по вашему внутреннему миру! 🗺️ Часть 1...