Анна Димова - Психолог-тренер!

ЗАВИСИМОСТЬ. КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ЕЁ ХВАТКИ? Для начала давайте разберемся, в чем отличие любовной зависимости от здоровых отношений. В здоровых отношениях всегда присутствует рост и развитие, в то время как в зависимых отношениях этого не происходит, и, кроме того, появляются боль и унижение. КОГДА ВОЗНИКАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ? Любая зависимость формируется в раннем детстве, в возрасте от 1 до 5 лет, и возникает из-за неудовлетворения потребностей ребенка в безопасности, питании, любви, признании, привязанности и так далее. Что происходит в дальнейшем? У ребенка формируется навязчивое состояние, он привязывается к определенному объекту любви и не может отпустить (нездоровая зависимость от собственной любви). Когда ребенок вырастает, его объект любви переходит с матери или отца на партнера противоположного пола, и это повторяется снова и снова (невзаимность, ревность, потеря границ, потребление нашей жизни только одним человеком). В случае неудовлетворения нашего объекта любви возникает настоящий кризис, как в любой зависимости. КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО? Необходимо постепенно собирать кусочки себя, развить собственную личность. Пока мы не станем самодостаточными и целостными, мы будем подвержены зависимости от любого объекта. Если вы ощущаете, что не можете быть счастливыми без кого-то или чего-то, или если вы чувствуете, что у вас нет контроля над своей жизнью и вас управляют другие, то это является признаком зависимости. ⠀ Во время терапии мы исследуем корень проблемы, чтобы понять, чего вам не хватает, и предложить способы заполнить этот пробел в вашей жизни. ⠀ Важно помнить, что любая зависимость - это эмоциональный цикл, в котором мы попадаем в подъем и падение. #саморазвитие #работанадсобой #психолог #коуч

О чём наш крик?🗣 👉 В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы встречаем СВОЕГО человека, с которым хотим прожить всю жизнь. И кажется, что он почти идеально соответствует нашим ожиданиям, хотя есть некоторые мелкие «НО», которые кажутся незначительными и исправимыми. ⠀ 🔹️ Однако со временем все чаще случается так, что наши амбиции, желания и усилия не совпадают с тем, что происходит в отношениях. Мы сталкиваемся с моментами, когда наши действия кажутся бесполезными и недостаточными, независимо от того, что мы делаем. Даже если мы переклеим обои за один день, нас спросят, не забыли ли мы купить освежитель воздуха. В такие моменты мы чувствуем себя уязвленными, непонятными и недостойными любви и понимания. Часто мы оказываемся в ситуации, когда нам хочется замкнуться в себе или идти на конфликт. Сегодня мы обсудим тандемные конфликты, которые возникают в семье. ⠀ 📌 Что обычно происходит в таких ситуациях? 🔹️ Самое распространенное явление - повышение голоса. Но почему люди кричат? Обычно это происходит, когда они чувствуют себя потерянными и не знают, кто их может услышать. 🔹️ Парадоксально, но в семейных скандалах даже простая просьба соседа успокоиться может сработать. Человек сбавляет обороты не потому, что его попросили, а потому что понимает, что ситуация под контролем и его слышат - хотя бы таким незначительным образом. Это поведение, когда человек проявляет крикливость и склонность к скандалам в общественных местах, может быть объяснено желанием привлечь внимание. В таких случаях человек не обращает важности на оппонента, он просто хочет, чтобы его услышали хотя бы кто-то (как, например, при скандалах между супругами в торговых центрах или конфликтах, происходящих на лестничных площадках). Это поведение на самом деле выражает всего лишь одну мысль: "Меня не слышат, поддержите меня кто-нибудь". Однако, если в общественных местах можно разрешить ситуацию, используя повышенную громкость и демонстративность, то в домашних стенах может начаться настоящая война. #психологияотношений #психология #саморазвитие

5 шагов, чтобы преодолеть проблему Каждая женщина стремится к изобилию, хотя часто не осознает, что сама создает препятствия на этом пути. Но именно в состоянии достатка, как материального, так и душевного, мы хотим оказаться и никогда не уходить оттуда. Конечно, каждый может найти свой путь к изобилию, но для достижения желаемого результата необходимо идти по этому пути последовательно и уверенно. Вот 5 шагов, которые помогут преодолеть проблему: 1. Избавьтесь от повторяющихся ситуаций, проблем и людей, которые приводят к этим проблемам. Для этого сначала научитесь видеть эти паттерны. 2. Примите ответственность за свою жизнь и свои решения. Перестаньте винить других и перестаньте ждать, что кто-то другой изменит вашу ситуацию. Вы сами можете создать желаемые изменения. 3. Развивайте положительное мышление и уверенность в себе. Позитивные мысли и уверенность в своих силах помогут вам преодолеть трудности и достичь успеха. 4. Установите четкие цели и разработайте план действий для их достижения. Зная, чего вы хотите достичь, и имея конкретный план действий, вы сможете двигаться к своей цели безотлагательно. 5. Будьте готовы к изменениям и гибким в своих подходах. Иногда путь к изобилию может быть нелинейным, и вам придется адаптироваться и менять свой подход. Будьте открыты для новых возможностей и готовы искать альтернативные пути. Следуя этим 5 шагам, вы сможете преодолеть проблему и двигаться к состоянию изобилия, о котором мечтаете. 2️⃣ Проработай свои отношения с родителями. Важно осознанно прощать и отпускать обиды и боль, связанные с мамой и/или папой, даже если они уже нет рядом – внутри себя. Примите их и свои ошибки как необходимый опыт для вас. ⠀ 3️⃣ Найдите свой талант или даже несколько. Знаю, как сложно найти свое призвание, дело жизни или просто любимое хобби – но для начала найдите то, что вам нравится и в чем хотите развиваться. Это может быть что угодно – от пения и живописи до умения помогать людям или помирать враждующие стороны. 4️⃣ Создай порядок в своем доме и в своей голове. Очистка квартиры от ненужных вещей и запись негативных мыслей, эмоций и чувств на бумаге - это мощный способ очистить свою жизнь и привлечь свежий ветер перемен. ⠀ 5️⃣ Доверяй и проси - и себя, и других людей, и Вселенную, и Бога. Не стесняйся просить помощи, если она тебе необходима. Откройся перед миром, расскажи о своих желаниях и мечтах. Таким образом, откроются нужные каналы, через которые изобилие войдет в твою жизнь. ⠀ 🔹 Освоить это искусство маленьких шагов непросто, особенно если никогда не пробовалось осознанно двигаться в сторону изобилия. Поэтому для достижения успеха важно иметь грамотное и заботливое сопровождение, которое включает постоянную обратную связь и преодоление возникающих препятствий. Это поможет тебе быть уверенным в правильности твоего пути и приведет к сияющему взгляду и радостным переменам в жизни. #психологдимова #саморазвитие #психолог #успех

Как начать продуктивное утро?🌞 Если каждое утро ты просыпаешься только для того, чтобы приступить к своим делам, то это не твое утро. Твое утро должно быть тем, когда ты просыпаешься, чтобы жить свой день, свою жизнь и быть самим собой. Именно такое утро нам действительно нужно. Давай разберемся. Каждая из нас хочет начинать день продуктивно, радостно и энергично. Чтобы наши силы не иссякали уже после чистки зубов или, в лучшем случае, в пробке по дороге на работу. Идеальное утро должно заряжать нас на весь день, так что даже поздним вечером мы ложимся спать с улыбкой, а не со вздохом облегчения "наконец-то!". И неважно, ты являешься жаворонком или совой – все имеют право на продуктивное утро! 🌅 Упорно жмешь на повтор будильника на смартфоне, откладывая подъем? 🌅 Тянешь время, а потом пулей вылетаешь из дома, потому что опаздываешь? 🌅 Каждое утро планируешь переделать кучу дел до работы, но всё никак? Пора изменить свое утро. И вот первые шаги, которые точно под силу: 1️⃣ Мягкий старт. Не стремись сразу начать вставать на 4 часа раньше обычного. Начни с 15 минут, а заодно добавь в минуты пробуждения больше приятностей – сладко потянись, помассируй мочки ушей, помаши руками в воздухе. И только после этого, с улыбкой и удовольствием, встань. 🔹Зарядка. Да, это неизбежно. Найди то, что будет комфортно для тебя. Если мысль о получасовой йоге и пробежке в 6 утра тебя пугает, пусть это будут те же приятные потягушки с махами руками, только стоя, или несколько приседаний. 🔹Пение в душе и в душе. Любимая песня мгновенно поднимет настроение. А если добавить контрастный душ, тело моментально проснется. 🔹Без телефона. Листать ленту новостей за завтраком или, еще хуже, в кровати сразу после пробуждения – значит, начать день с микростресса. Для того чтобы улучшить свое утро, стоит отложить телефон на час и использовать это время на выполнение утренних дел, которые были запланированы заранее. Вместо того, чтобы пить кофе на голодный желудок, рекомендуется начать день с стакана теплой воды, чтобы активизировать пищеварение. Вместо простого бутерброда, стоит предпочесть продукты, богатые белками и сложными углеводами, которые обеспечат энергией на длительное время. И самое главное, не забывайте о позитивном настрое на предстоящий день, такой настрой позволит зарядить ваше утро лучше, чем любой кофе. #психологдимова #психология #саморазвитие #доброеутро

ПОЛЕЗНОСТИ МОЕГО БЛОГА! ЧАСТЬ 2 🌟🎭 Мыслями в мир игры! Знакомьтесь, я - психолог-тренер, заядлый геймер и ваш проводник в удивительный мир исцеления и самопознания. 🎮🧠 🔎 Интересуетесь, как я помогаю людям? Моя методика основана на игротерапии и использовании метафорических карт. 🃏📚 Я помогаю людям находить ответы на свои вопросы и развиваться через игру. 🤝 Независимо от того, нужен вам индивидуальный сеанс или групповое занятие, я всегда рада вам помочь стать лучше версией себя! 🌸 🔮🔒 Консультация со мной - это как открывать двери в свою душу и находить решения в игровой форме. Игра стимулирует воображение, развивает интеллект и помогает найти новые пути и перспективы. 🌞🎭 Мы работаем в комфортной и доброжелательной атмосфере, где каждый чувствует себя важным и поддержанным. Будь это беседа или драматизация ситуации, я помогу вам проработать эмоции и найти решения. 🔥🔎 Хотите узнать больше о игротерапии и метафорических картах? Тогда подписывайтесь на мой канал прямо сейчас👐 Следуйте за публикациями 👁 получайте полезную информацию о важном, которое меняет жизни. 💪 #игротерапия #картывмоихруках #маккарты #меиафорическиекарты #саморазвитие #психология