Найти тему
Сколько времени можно проводить за экраном цифрового устройства? По словам врачей, 3 часа — самое безопасное время, которое молодежь может проводить у экранов смартфонов или компьютеров. Однако не следует смотреть в экран без перерыва! Старайтесь каждые 15−20 минут делать небольшие паузы, чтобы снизить нагрузку на глаза.
1 год назад
Digital detox в студенческой среде
В этой статье мы будем обобщать самую важную информацию, связанную с темой нашего проекта и подводить итоги нашего исследования. Что такое digital detox? Digital detox — это процесс отказа от использования электронных устройств и интернета в целях восстановления здоровья и уменьшения стресса. Этот термин был введён в 1990-х годах, когда происходило бурное развитие технологий. Именно поэтому в тот период detox начала набирать свою популярность и остается актуальным до сих пор. Задачи в рамках предмета...
1 год назад
Зачем студентам проводить detox? 🤔 В этом посте разбираем причины, почему digital detox особенно полезен для студентов. Постоянное использование техники ведет к ухудшению концентрацию на учебных заданиях. Умение отказываться от устройств на время учебы позволит лучше сосредоточиться на учебных заданиях и быстрее выполнять необходимые задачи. Цифровой детокс также может помочь снизить уровень стресса и тревоги. Это особенно важно для студентов, которые часто испытывают давление и стресс во время сессии или перед сдачей /пересдачей экзаменов. Более того, detox способствует улучшению качества сна. Нельзя забывать про психологическое благополучие студентов, где отдых от цифровых устройств играет важную роль. Detox помогает студентам наслаждаться жизнью в реальном мире, общаться с друзьями и близкими, заниматься любимым хобби и жить полной жизнью.
1 год назад
Как научиться отдыхать от гаджетов? 🫢
Суть цифрового детокса наверняка всем ясна — нужно ограничить или вовсе отказаться от использования цифровых устройств. Но еще в начале «челленджа» могут возникнуть трудности — большинство людей заходят в соцсети рефлекторно, поскольку смартфон у них всегда под рукой. У многих людей работа завязана на соцсети и мессенджерах, где коллеги общаются друг с другом, поэтому они не могут обойтись без своих устройств, особенно, если они работают удаленно. Можно выбрать один из двух типов цифрового детокса: 💡...
1 год назад
Нейропластичность и digital detox
В сегодняшнем лонгриде мы расскажем Вам о нейропластичности мозга и его связи с внедрением Digital detox’a в свою жизнь. Очевидно, что просто так перестать пользоваться устройствами невозможно, гаджеты уже окончательно стали частью нашей жизни, наша задача — сделать так, чтобы они не препятствовали нашему развитию и не влияли на наше здоровье. Тут важно знать про такую особенность нашего мозга, как нейропластичность, которая позволяет нам изменять свои привычки и формировать новые нейронные связи...
1 год назад
Как понять, что мне необходим отдых от гаджетов? ⁉️
⚡️Если вы замечаете признаки, обозначенные ниже, вам стоит сделать паузу и выделить время на отдых от гаджетов. Напоминаем, что digital detox помогает возобновить энергию, концентрироваться на реальном мире и наслаждаться им. Признаки • Вы чувствуете постоянную усталость, возникает ощущение, что вы более раздражительны и подвержены стрессу, чем обычно. • Ваши глаза часто устают, и вы испытываете дискомфорт или плохое самочувствие. • Вы испытываете трудности с концентрацией при выполнении несложной работы или задания...
1 год назад
Жизнь в современном мире целиком зависит от технологий. Многие из нас проводят большую часть свободного времени в гаджетах, что приводит к перегрузке информацией, стрессу и проблемам со здоровьем. Именно поэтому мы изучаем концепцию «digital detox'a» и будем делиться полезной информацией и активностями по этой теме в нашем канале :) 💡Что такое digital detox? Digital detox — это процесс отказа от использования электронных устройств и интернета в целях восстановления здоровья и уменьшения стресса. 💡Что будет в канале? — Полезные #советы касаемо исследуемой темы — Актуальные #наблюдения и полезные #факты — #лайфстайл (самое интересное из личного опыта) 💡Задачи в рамках предмета «Проектно-исследовательская работа»: • Проанализировать условия возникновения зависимости от цифровых устройств • Выявить специфику проявления зависимости и её негативное влияние • Определить, как digital detox помогает бороться с зависимостью и понижать уровень стресса • Найти необходимые ресурсы для популяризации digital detox’а среди молодежи • Создать дополнительный продукт для введения в digital detox в повседневную жизнь
1 год назад