Фитнес Дзен

Живот - одна из традиционно проблемных женских зон, наиболее часто поражаемых целлюлитом. Малоподвижный образ жизни; нездоровое питание с низким количеством белка и клетчатки и обилием искусственных продуктов, мучного, сладостей; вызванное неправильной диетой и отсутствием фитнеса замедление обмена веществ - все эти факторы приводят к тому, что мышцы пресса постепенно теряют тонус и "обвисают", на талии образуются складки жира, а кожа живота покрывается целлюлитной "коркой". Возможно ли вновь сделать живот плоским в домашних условиях? Да...

Действие многих дорогих и престижных антицеллюлитных средств основывается на лечебных свойствах эфирных масел. Они помогают питать и увлажнять кожу, возвращать ей упругость и гладкость и при этом не причиняют вреда здоровью. Единственным противопоказанием к применению эфирных масел от целлюлита служит индивидуальная непереносимость, проявляющаяся в виде аллергических реакций. Рейтинг наиболее эффективных в борьбе с целлюлитом эфирных масел выглядит так: — апельсиновое масло; — масло корицы; — масло розмарина; — масло лимона; — масло грейпфрута; — персиковое масло; — масло бергамота...

Список продуктов, ускоряющих процесс сжигания жиров и способствующих активизации обмена веществ и устранению целлюлита, расширился. Диетологи вписали в "жиросжигающее" меню еще несколько пунктов. Вот новые жиросжигающие продукты, которые помогут тебе долго оставаться в форме: 1. Хрен. Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Так что щедро сдабривай хреном рыбные и мясные блюда. 2. Фасоль. Насыщенные полезной клетчаткой бобы поддерживают чувство сытости в течение продолжительного времени и содержат полезные для кожи цинк и витамины группы В...

Физическая нагрузка – один из эффективных способов, с помощью которого можно избавиться от целлюлита. Полезно и эффективно ежедневно выполнять анаэробные нагрузки в виде бега, быстрой ходьбы и др. Если заметен целлюлит на попе, как избавится от него с помощью упражнений? Специалисты рекомендуют выполнять в день всего лишь несколько упражнений, и уже через несколько недель будет заметна разница: - Прыжки в высоту, начиная от 50 раз; - Приседать с ровной спиной с опорой на стену, начиная от 30 раз; -...

Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо. Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз. 2. Поддержка Открой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз. Благодаря тому, что напрягаются язык и мышцы подбородка, эффект от этого упражнения значительный. Включая в работу неактивные в повседневной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться...