Нутрициолог Диетолог Похудение Гарантия Результата

🛑 Введение: Почему не работают "диеты" Большинство попыток начать питаться правильно терпят крах, потому что люди ищут быструю диету, а не устойчивую систему. Правильное питание (ПП) — это не временное ограничение, а осознанный выбор в пользу здоровья и долголетия. Цель этого гайда — дать вам чёткие, пошаговые инструкции и инструменты для плавного и эффективного перехода к ПП. Станьте СЕБЕ диетологом по этой ссылке I. 🧠 Подготовка и Изменение Мышления 1. Цель: От "Похудеть" к "Здоровью" Забудьте о цели "похудеть на 5 кг за неделю"...

Проблема лишнего веса часто лежит не в плоскости «что делать», а в плоскости «когда начать делать». Человек прекрасно знает: для достижения цели нужно изменить питание и добавить физическую активность, но раз за разом ловит себя на мысли: «я начну завтра», «это не подходящий день» или «вот закончу этот проект, и тогда точно займусь собой». Такое откладывание важных дел на потом, несмотря на осознание негативных последствий, называется прокрастинацией (это склонность постоянно откладывать дела, которые необходимо выполнить)...

Процесс похудения — это значительное достижение, но часто он оставляет после себя нежелательные «следы», особенно в области ягодиц и бедер. Из-за быстрого снижения веса или недостатка мышечной активности кожа может потерять упругость, а ягодицы — форму, стать дряблыми или обвисшими. Эта статья подробно объясняет: почему это происходит, почему обычные приседания не всегда помогают и какой комплексный подход, включающий специфические тренировки, питание и работу с кожей, является наиболее эффективным для восстановления и придания красивой, округлой формы ягодицам навсегда...

Многие люди, пытаясь похудеть, сталкиваются с феноменом "плато": вес перестает снижаться, несмотря на все усилия. Кажется, что человек и ест мало, и тренируется регулярно, но стрелка весов упрямо стоит на месте. Причина этого застоя часто кроется не в недостатке силы воли и не в неправильном подсчете калорий, а в тонкой и сложной работе внутренней системы организма, управляемой гормонами. Гормоны — это химические посыльные, которые передают команды от одной части тела к другой. Именно они определяют: сжигать ли телу жир для энергии или, наоборот, откладывать его про запас...

Наверное, каждый, кто когда-либо пытался похудеть, сталкивался с так называемым эффектом йо-йо: вес уходит, а потом стремительно возвращается, часто приводя с собой несколько «друзей» сверху. Люди снова и снова садятся на жесткие диеты, верят в чудесные таблетки или изнуряют себя часами кардио, но получают лишь временный результат, который неизбежно сменяется разочарованием. Эта статья посвящена тому, что на самом деле нужно делать, чтобы построить тело мечты и сохранить этот результат навсегда....

Станьте СЕБЕ диетологом за 390 ₽! ссылка Похудение – это не волшебство и не строгая диета, а сложный, но вполне логичный процесс, в котором организм теряет избыточную массу тела. Важно понимать, что «избыточная масса» чаще всего означает жир, а не мышцы или воду. В основе похудения лежит понятие, которое диетологи называют энергетическим балансом. Представьте свое тело как банковский счет: Когда человек хочет похудеть, ему нужно создать дефицит калорий: это означает, что количество израсходованной энергии должно быть больше, чем количество потребленной...