Ева Шишова

МОТИВАЦИЯ 🚀 ⠀ #Мотивация – это всплеск эмоций, который порождает сильное желание начать действовать прямо здесь и сейчас💪🏼 ⠀ Она не постоянна. Сегодня вы полны сил и энергии действовать, а завтра – «Да ладно…как-нибудь потом...я и так красивая, я уже похудела на 200 г, можно и расслабиться» ⠀ Узнали себя? ⠀ ✅ Сейчас поделюсь с вами СВОИМИ СЕКРЕТАМИ: ⠀  🎯Шаг 1 ⠀ Хватит себя жалеть! Наоборот, на себя нужно разозлиться! Жалость к себе – плохое чувство, которое мешает 90% людей добиться успеха и цели ⠀ «Готовить на себя отдельно мне трудно», «пока ребёнок спит, я должна тоже поспать, я же так не высыпаюсь, а ещё мне тяжело нести из магазина 1 кг гречки и курицу!» Зато булки, сосиски и тортики почему-то тащить легко🙃 ⠀ Все, что я описала выше - это банальная жалость к себе, не более ⠀ Так как же на себя правильно разозлиться❓ ⠀ Нужно сказать себе: «У меня одна жизнь, я хочу ее прожить в красивом и здоровом теле, я хочу, чтобы мной восхищался и гордился мой любимый! Чтобы восторгались друзья! Да, да, друзья тоже пусть восхищаются! Почему соседская Ленка родила троих и ходит с прессом на животе, а я уже в халат домашний не влезаю?! Я тоже достойна красивой фигуры!» ⠀ 🎯Шаг 2 ⠀ Теперь пока вас «прёт», вы должны максимально начать действовать: ⠀ ➖Потренируйтесь сегодня, пока есть желание, и не важно, что сегодня по плану тренировки нет! А завтра может не быть мотивации! ➖Идите в магазин за овощами, мясом🥩, за абонементом в зал, распланируйте походы в зал ➖Приготовьте мясо, овощи, спланируйте своё питание по дням, разложите по контейнерам и в морозилку ⠀ 🎯Шаг 3 ⠀ Мотивация нуждается в подпитке. Регулярно ⠀ Приобретайте себе что-нибудь, связанное с похудением, спортом и питанием, не обязательно покупать каждый день тренажёры и аэрогрили. Можно купить красивую тарелку, новую футболку👚 на тренировку, добавки (L-карнитин, ВСАА), да хоть носки ⠀ Делайте это, когда позволяют финансы или когда чувствуете, что скоро срыв. Раз в 2-3 месяца можно совершать покупки посерьезнее: сковороду для жарки без масла или новую форму для зала ⠀ Это оооочень помогает! Я много раз проверяла это на себе 🙌🏼 ⠀ А как вы себя мотивируете?