Психолог-диетолог Данильян

Хочешь быстро похудеть? Тогда сохрани себе и делай со мной! А я ритмичными махами руками сжигаю бурый жир!👍 Что такое бурый жир? Это особый вид жировой ткани, производящей тепло в организме. Его клетки, мгновенно превращают жирные кислоты белого жира в тепловую энергию. Меня зовут Ирина @irina.danilyan, я психолог-диетолог с 27-летним стажем. В своём блоге я делюсь советами по повышению качества и уровня жизни для женщин. Не буду утомлять тебя биохимией, важно, что в результате этих реакций, количество белого жира в теле уменьшается!👍 Самое большое скопление клеток бурого жира, находится между лопатками. Если ритмично махать руками, то клетки бурого жира начинают сжигать жирные кислоты, и при регулярных занятиях, вес снижается невиданными темпами. Упражнение подходит для людей, с любой физической подготовкой! И еще оно помогает для восстановления гибкости позвоночника, снятия напряжения и выравнивания осанки. Подпишись @irina.danilyan , чтобы оставаться изящной в своем возрасте.☺️

СОХРАНЯЙ, ТЕБЕ ВАЖНО ЭТО ЗНАТЬ ⬇️ Многие пары сталкиваются с неожиданной проблемой: есть с кем, где и когда, но не хочется. Уже и условия все созданы, и фантазию подключили, а что-то не то и не так, нет самого главного – желания. Того самого, с которым все равно где и когда – было бы только с кем. Прежде чем искать корни проблемы в психологическом состоянии, очень рекомендую обратить внимание на то, что ты ешь. Привет, меня зовут Ирина @irina.danilyan, я психолог-диетолог с 27-летним стажем. В 45 лет я избавилась от лишних 35 КГ без спорта и диет. В своём блоге я делюсь техниками из психологии для самопознания, которые помогли мне прийти к такому результату. Если я смогла, то и ты сможешь! Подписывайся в Инстаграм @irina.danilyan Итак, что исключить из рациона, чтобы романтический ужин имел приятное продолжение… Фастфуд Хотдоги, бургеры — они такие вкусные, но в них содержится много простых углеводов: пшеничная мука в булочках и сахар в соусах. Увлечение фастфудом может привести к накоплению жира в районе живота. Специалисты считают, что такое ожирение приводит к потере либидо. Картошка фри Обжаренная в большом количестве масла картошка способствует закупорке сосудов, кровь начинает хуже циркулировать. Обилие жирной пищи снижает потенцию, а у женщин может привести к трудностям с возбуждением. Вино и шампанское Кажется, эти напитки созданы для романтических вечеров: бокал вина помогает расслабиться, но целая бутылка заметно снижает чувствительность и угнетает нервную систему. Если вы регулярно употребляете алкоголь, то возбуждение может наступать медленнее или совсем исчезнуть. Колбасы и сосиски Её просто приготовить, но ароматными и вкусными их делают пищевые добавки, которые способствуют снижению полового влечения и могут привести к дисбалансу гормонов, в них часто содержатся фитоэстрогены, которые снижают уровень тестостерона. Майонез Жирный соус добавляет 150—200 калорий к любому блюду, и насыщение после его употребления проходит слишком быстро, а это негативно влияет на эрекцию.

СОХРАНЯЙ, ТЕБЕ ВАЖНО ЭТО ЗНАТЬ ⬇️ Что делать, если оставшись наедине с собой, становится скучно и ты начинаешь грустить? Такое часто случается вне зависимости от возраста, и первое, что приходит в голову, нужно срочно кем-нибудь заполнить эту пустоту. В данной ситуации, я бы посоветовала тебе порадоваться предоставившейся возможности пообщаться с собой. Даже, если тебе кажется, что ты безумно одинока, ты просто не пользовалась этой возможностью, и вот сейчас настало время! Сохрани себе эту технику, и поделись с теми, кого любишь ☺️ Возьми бумагу и ручку, составь список, как минимум из 20 пунктов тех вещей, которые доставляют тебе удовольствие. Для этого максимально расслабь тело, сделай несколько вдохов и выдохов. Задай себе вопрос: «Чего я сейчас хочу больше всего?, Что принесёт мне удовольствие?» Запиши всё, что придёт в голову. Это могут быть самые простые, но приятные занятия. Например: может ты любишь принимать ванну, то добавь туда аромамасел, зажги свечи, включи музыку. Или позволь себе сделать то, о чём давно мечтала, но всё не находилось времени, может это школа танцев, новый маникюр или стрижка. Главное условие-ты от этого получишь максимальное удовольствие. И начни исполнять для себя свои желания по этому списку. Когда ты научишься получать удовольствие от общения с собой регулярно, тебе никогда не будет скучно. Таких людей называют самодостаточными. Они излучают такую классную энергетику удовольствия, что это притягивает к ним, как магнитом. Став интересной себе, ты станешь интересной другим и никогда не будешь одинокой☺️ Подпишись на мой Инстаграм @irina.danilyan , чтобы получать больше техник по самопознанию.