Дневник саморазвития

Перестать обращать внимание на осуждения других людей может быть сложно, но есть несколько стратегий, которые могут помочь: ⚡️Помните, что вы не можете угодить всем: Независимо от того, как хорошо вы себя ведете, всегда будут люди, которые будут осуждать вас. Помните, что вы не можете угодить всем, и важно сосредоточиться на том, что вам кажется правильным. ⚡️Оцените свои ценности: Запишите свои ценности и убеждения, чтобы понимать, что для вас важно. Когда вы знаете, что вам действительно важно, становится проще отфильтровывать чужие мнения и оценки...

👥Нам часто важно обращать внимание на осуждения других людей, потому что мы стремимся к социальной принадлежности и одобрению со стороны других. Мы хотим, чтобы наши действия были признаны другими и соответствовали их ожиданиям, что может повысить нашу самооценку и укрепить наши социальные связи. Однако, если мы начинаем слишком сильно заботиться о том, что другие люди думают о нас, это может стать проблемой. Мы можем потерять свою индивидуальность и стать зависимыми от одобрения других. Мы можем...

Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни и оказывают большое влияние на наше поведение, мышление, реакции на события и взаимодействия с окружающим миром. Вот, как эмоции влияют на нашу жизнь:👇🏻 💫Влияние на принятие решений: Эмоции могут влиять на наше принятие решений. Например, если мы испытываем сильную радость, мы можем быть более склонны к рискованным решениям, тогда как при испытании страха мы можем более осторожны. 💫Влияние на здоровье: Некоторые исследования показывают, что длительное...

Ставить цели - это важный аспект достижения успеха в любой сфере жизни. Однако, многие из нас сталкиваются с проблемой неэффективного ставления целей, которые не приводят к желаемым результатам. В этом блоге мы рассмотрим три важных аспекта, которые помогут ставить цели правильно. 🌠Определите свои ценности и миссию Прежде чем начинать ставить цели, важно определить свои ценности и миссию. Ценности - это то, что важно для вас в жизни. Миссия - это то, что вы хотите достичь и как вы хотите изменить мир вокруг себя...

Некоторые люди постоянно испытывают нелюбовь к себе, что может приводить к негативным последствиям, таким как депрессия и тревога. Однако, не всегда понятно, откуда берется эта нелюбовь к себе. В этой статье мы рассмотрим три причины возникновения нелюбви к себе. 😢Опыт прошлого Один из главных факторов, влияющих на нелюбовь к себе, это опыт прошлого. Если в детстве или в юности человеку постоянно говорили, что он неудачник, неспособный или недостаточно хороший, то это может привести к снижению самооценки и негативному отношению к себе в будущем...

Занятие спортом - это важная часть здорового образа жизни. Оно не только помогает поддерживать физическую форму, но и улучшает психическое здоровье и настроение. В этой статье мы рассмотрим, почему занятие спортом полезно и важно для всех. 💪🏻Физические преимущества Занятие спортом помогает поддерживать хорошую физическую форму и здоровье. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают функцию легких и способствуют поддержанию здорового веса. Это также помогает уменьшить риск развития многих хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и инсульт...

"Люби себя" - самый популярный и тривиальный совет не только из психологии, но из жизни любого человека. Все вокруг говорят "полюби себя, и тогда тебя полюбят все остальные". ❓Давайте разбираться, почему любовь к себе так важна и что это такое. ☝️Сразу хочу отметить: тема очень важная и разговаривать о ней можно бесконечно. Я постаралась выделить лишь основное. Очень частое заблуждение состоит в том, что любовь к себе-это эгоизм. А эгоизм - это плохо. Во-первых, любовь к себе может быть как эгоистичной, так и неэгоистичной...

Думаю, не стоит объяснять, почему любовь к себе так важна. Но если вы сомневаетесь, то вот вам небольшой список того, как нелюбовь к себе влияет на вашу жизнь: 1. Отношения с окружающими Нелюбовь к себе влияет на вашу самооценку, которую окружающие люди считывают моментально. Нелюбовь к себе - низкая самооценка. Отношение к вам строится на том, как вы себя позиционируете. 2. Проявленность Всё очень просто. Нелюбовь к себе не даёт вам проявиться по-настоящему, по максимуму. Вы считаете, что недостаточно умны, недостаточно красивы, недостаточно целеустремлены...

☀️То, как ты проведёшь первый час после пробуждения, влияет на то, как ты проведешь весь день. Поэтому очень важно правильно и эффективно проводить утро. Утренний ритуал помогает развить привычку к последовательности, потому что речь идет о ежедневных, последовательных, целенаправленных действиях. Почему утренняя рутина так важна и как она помогает в повседневной жизни? Так как же начать своё доброе утро? Вот тебе несколько рекомендаций. 🥛Стакан воды после пробуждения В чем польза этого утреннего...

Лето-прекрасная пора для саморазвития. Чудесный период, время, когда можно попробовать что-то новое или чему-то новому поучиться или развить полезную привычку✨ Я предлагаю тебе несколько вариантов приятного, полезного и чудесного времяпрепровождения. Также в моём телеграм-канале ты найдёшь чек-лист со списком, который ты можешь распечатать для себя и отмечать всё, что ты сделал, а также полезные техники для развития навыков, о которых пойдёт речь💡 1. Развивай осознанность Все наверняка слышали это "хайповое" слово - осознанность...