Психолог | Диана Нуриева

Гармония человека. Как и в чем она проявляется. Опора - это наш скелет, сущность, на чем держится тело и сознание. В психоэмоциональном плане, мы должны иметь такую "опору", на которую можно положиться, ведь она будет поддержкой в сложные моменты, так как жизнь может "раскачать" так, что земля уходит из-под ног. Признаки, по которым можно понять слабая ли у вас опора. - не слышите свои желания; - имеет различные зависимости; - нет наслаждения от повседневной жизни; - пытаетесь быть «удобным» для всех, во вред личным чувствам; - преобладает накатывающее чувство страха перед влиятельным людьми. - нуждаетесь в "учителе" рядом, то бишь, во "взрослом"человеке, который подскажет, как правильно поступить; - стремитесь к идеалу и совершенству. В таком случае, необходимо искать ключевые моменты и укреплять. У одних внутренняя сила слабая, а у других наоборот, такая, что можно позавидовать. Почему так происходит? Ни для кого не станет секретом, что все тянется с малых лет, формируется в зависимости от нашего окружения в детстве. Почему? Когда общество (близкие, родные) поддерживающее и заботливое, то повзрослев, личность умеет рассчитывать на себя. Может любить, заботиться, и принимать самостоятельные решения. Давайте выделим факт: чрезмерная опека – развивает инфантильность. Такой индивид, будет продолжать полагаться только на других в любой ситуации. А если заботы было недостаточно, то это выливается в чрезмерную самостоятельность. В этом случае особь, рассчитывает лишь на свои силы и теряет способность просить о помощи, как следствие, отсутствие заботы о себе и об окружающих. Несмотря как у кого проходило воспитание в детстве - нужно развивать свою самостоятельность. Внутренняя гармония всегда с нами, когда внешний мир такой непредсказуемый. Возможность воссоздать внутреннюю силу – подвластно всем, в любом возрасте. В этом нам помогут нижеперечисленные моменты. - знание о себе (какой я, что мне нравится или не нравится, чего хочу и что мне нужно и т.д.); - сформированное мировоззрение и ценности; - знание и грамотное распределение личных границ; - осознание и понимание своих эмоций; - поиск своих ресурсов; - уверенность в собственных силах и энергии; - опыт (даёт рост, будь он жизненный, по учёбе или работе); - друзья, родные, близкие (это надёжность извне, что не менее важно). Таким образом, сложив все точки - получаем наш психологический скелет, который крепнет с каждым днём.

5 способов взглянуть на жизнь по-новому. Вы когда-нибудь ощущали, что застряли в повторяющихся мыслях и поведении? Или чувствовали, что ваше мышление стало узким и ограниченным? Если да, тогда вы готовы идти на ступеньку выше. Вот несколько способов, которые могут помочь вам в этом. 📌1. Изучайте новые темы Изучение новых тем и областей знаний может помочь вам расширить свое мышление, словарный запас. Читайте книги, смотрите документальные фильмы, посещайте музеи и галереи. Это поможет вам получить какое-то новое понимание, свежий взгляд. 📌2. Ставьте перед собой вызовы Поставьте перед собой цель, которую вы считаете невозможной или возможной. Главное- к чему-то идти. Изучение нового языка, подготовка к марафону, накопить определенную сумму….. Вызовы и цели заставляют нас искать новые способы действий, выходить хоть немного за привычные рамки, раскрывать способности и ресурсы.  📌3. Общайтесь с новыми людьми Познакомьтесь с новыми людьми, общайтесь с ними и изучайте их взгляды на мир. Новые люди могут помочь вам получить новые идеи. Вы не всегда будете согласны с взглядами других, однако, через взгляды других людей мы расширяем свои. 📌 4. Занимайтесь медитацией Занимайтесь медитацией, чтобы успокоить свой ум и освободиться от повторяющихся мыслей. Медитация - прекрасный способ устранить «шум» в голове, дать мыслям прийти в порядок и снизить тревогу. Она тренирует волю. 📌5. Наблюдайте. За собой, за другими. Включайте внимание «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». Помогает больше получать информации от окружающей среды, не отвлекаться на посторонние факторы и больше делать правильных действий.

Каждый родитель мечтает, чтобы их ребёнок вырос самым умным, успешным и счастливым. Но иногда можно совершить ошибки, мешающие исполнению мечты. 1. Гиперопека. Стараясь сделать всё за ребёнка родители лишают его возможности научиться самостоятельности. В дальнейшем такие дети оказываются не приспособленными к взрослой жизни. Они не могут принимать собственных решений, лишены самостоятельности и ждут помощи от окружающих. Позвольте ребёнку проявлять самостоятельность, будьте рядом, чтобы в случае необходимости прийти на помощь. 2. Тревожность. Постоянные переживания «Вдруг удариться?», «Будет плохо учиться?», «Попадет под дурное влияние?», которые не проходят по мере взросления чада. Ничего ещё не случилось и скорее всего не случится, а нервы и силы потрачены на страх. Решайте проблемы по мере их поступления! Дети чувствуют эмоции родителей и заражаются ими. 3. Манипулирование. Манипулирование любовью сильно ранит чувства ребёнка, когда ему говорят, что перестанут любить из-за нехорошего поведения или плохих оценок. Не задумываясь, родители наносят ему травму. Любовь родителей должна быть безоговорочной и безусловной. Ребёнок должен чувствовать, что каким бы он не был родители его любят и принимают. Иначе он вырастет с пониманием, что любовь надо постоянно заслуживать, всю жизнь будет угождать и пытаться быть хорошим для окружающих. 4. Физические наказания. Родители для своих детей самая главная опора, с ними они чувствуют себя в безопасности. Представьте, что чувствует маленький ребёнок, когда вдруг мама или папа, которые должны его защищать, начинают кричать, а еще хуже рукоприкладствовать. Каждый раз, когда родители кричат на ребёнка они разрушают его доверие к себе. Криком и физическими наказаниями родители констатируют факт своего бессилия. Старайтесь управлять собственными эмоциями и гневом. 5. Чрезмерная похвала. Часто родители восторгаются, хвалят ребёнка за любые мелочи, к примеру он хорошо поел, чем не молодец. По мере взросления ребёнок замечает, что только мама с папой готовы восторгаться им ежесекундно, окружающие не обращают на это внимание. Ребёнок, пытаясь заслужить похвалу, начинает обманывать, хитрить, преувеличивать. Не говорите ребёнку постоянно молодец, учитесь оценивать его поступки и хвалите за них. 6. Погоня за развитием. Не стоит заставлять ребёнка заниматься иностранными языками, ходить на кружки или спортивные секции через силу. Перегружая ребёнка, с целью его всесторонне развить, родители получают эмоциональное выгорание и отсутствие мотивации учиться. В погоне за развитием, не перестарайтесь. Пусть лучше он занимается одним дополнительным занятием, но с радостью. 7. Частые запреты. Будьте осторожны с запретами, если в семье ребёнку запрещается всё и вся, вскоре он перестанет на них реагировать или найдет, где можно эти «запреты» реализовать. Дети часто не понимают, почему что-то запрещается и последствия своих поступков. Помните: 1. Ребёнок – маленькая личность. Часто взрослые не воспринимают детей всерьёз. Маленький ребёнок уже личность, у него свой характер, желания, проблемы, видение жизни, с которыми необходимо считаться. 2. Личный пример. Воспитывайте вначале себя! Ребёнок берет пример со своих родителей, их поступков. Если мама с папой говорят одно, а сами тут же нарушают эти правила, то и ребёнок не будет с ними считаться. 3. При появлении сложностей в воспитании, попробуйте посмотреть на себя глазами своего ребёнка, понять, что он чувствует. Главная ошибка – отсутствие веры в себя и в своего ребенка. Вы уже хороший родитель!