Диалог с собой

Всем привет! Сегодня поговорим на непростую, но очень важную тему — о повышенной агрессии. Все мы иногда злимся — это нормально. Но что делать, когда гнев выходит из-под контроля, превращается в разрушительную силу для вас и ваших близких? Давайте разбираться. Агрессия — это не причина, а симптом. Важно понимать: агрессия сама по себе редко бывает проблемой «номер один». Это верхушка айсберга, сигнал о том, что в нашей жизни или психике что-то идет не так. Из-за чего «вскипает» котёл? Основные...

«Агрессия — это плохо», «Злиться некрасиво», «Хорошие люди не сердятся». Эти установки сидят в голове у многих из нас. Мы с детства учились подавлять гнев, злость и раздражение, потому что их проявление осуждалось. Но что происходит с непрожитой, «запертой» внутри агрессией? Она не исчезает. Она превращается в пассивную агрессию, саморазрушение, тревогу или болезни. Давайте расставим точки над i: агрессия — это не плохо и не хорошо. Это энергия. Это базовая, природная эмоция, которая возникает в ответ на угрозу, нарушение наших границ, несправедливость или фрустрацию...

Представьте, что ваш мозг и тело годами ехали на надежном, но не самом полезном, «топливе» — будь то таблетка от тревоги, чашка коина с утра или бутылка вина вечером. И вот вы решили остановиться и перейти на здоровое «питание». Но организм возмущается: он привык к старому режиму и теперь требует свою «дозу». Это бунт проявляется в виде целого каскада неприятных, а порой и пугающих симптомов. Это и есть синдром отмены, или абстиненция. Что такое синдром отмены с научной точки зрения? Синдром отмены...

Бывало у вас такое: пообщаешься с человеком, а после будто батарейку вынули? Ни сил, ни настроения, только одна усталость и тоска. Хочется лечь в темной комнате и ни о чем не думать. Если знакомо, возможно, вы столкнулись с эмоциональным вампиром. Это не мистика, а реальный тип людей, который питается вашим вниманием и силами. Хорошая новость: вы можете построить надежную защиту. Давайте научимся ставить щит против тех, кто оставляет после себя выжженную землю. Как распознать вампира? 5 главных портретов 1...

Вам знакомы эти мысли: «Опять согласился на сверхурочную, хотя планы были другие», «Простила ей очередной промах, а внутри всё кипит», «Чувствую себя использованным, но не могу сказать «нет»»? Если да, то вы не одиноки. Проблема размытых личных границ — битва миллионов. Хорошая новость в том, что границы — это не стены, а навык. И его можно развить. Личные границы — это правила и принципы, которые мы устанавливаем, чтобы определить, как другие могут относиться к нам. Это наша психологическая собственность...