Как быть счастливым | Тело & Эмоции

Эмоция – это не мысль и не рассуждение о себе, а тихое или стремительное изменение телесного режима, которое начинается раньше слов. Чуть иначе ложится дыхание, мягко сжимается грудная клетка или, наоборот, расправляются плечи, меняется тонус, возникает тепло, дрожь, напряжение. Организм включается целиком, и только потом появляется объяснение. Поэтому иногда кажется, что чувство «накрывает»: в нём участвует всё тело, каждая клетка. Вильгельм Райх связывал аффекты с вегетативной регуляцией, а именно с глубинными процессами, которые не подчиняются прямому контролю воли...

Бывает особенное, тихое переживание: «я всё понимаю, я уже столько осознала, но в похожей ситуации снова отвечаю так же». Словно внутри меня есть невидимая тропинка, по которой чувства и слова идут сами. И это не про слабость. Это про то, что в душе давно сложилась определённая внутренняя конструкция, свой способ защищаться, любить, откликаться. Когда доминирование привычек и сильных эмоций становится привычным фоном, реакция рождается не из свободного выбора, а из знакомого режима. Это и есть характерологическая...

Вы стараетесь. Улучшаете, исправляете, делаете лучше – себя, отношения, жизнь. И всё равно где-то внутри живёт странное ощущение: будто настоящее происходит не здесь. Что если дело не в том, что вы недостаточно стараетесь – а в том, что постоянное исправление само по себе уводит вас от жизни? Сегодня – о том, что происходит, когда перестаёшь бороться с моментом и просто в нём остаёшься. Стоит появиться тревоге или раздражению, как внутри включается знакомый механизм: срочно отвлечься, заняться полезным, придумать решение...

Можно много читать, размышлять, разбираться в себе, и всё равно ловить ощущение, что внутри по-прежнему что-то стоит на месте. Картина становится яснее, слов больше, объяснения точнее, а жизнь будто не приближается. Вы как будто понимаете, что происходит, но не чувствуете, что действительно в этом участвуете. В какой-то момент возникает тихий вопрос: а где во всём этом я сама, живая? Где соприкосновение, от которого теплеет, даже если непросто? Современный человек с ранних лет учится жить через объяснение...

Вы когда-нибудь честно старались – прислушивались к себе, давали себе время, пробовали быть внимательнее – а внутри всё равно оставалась пустота? Не потому, что вы делаете что-то не так. А потому что никто не предупредил: это так и выглядит. Без вспышек озарения. Без ощущения «наконец-то». Иногда – с раздражением, скукой и странным чувством, что всё это зря. Сегодня – честно о том, почему работа с собой часто не даёт того, чего так ждёшь. И почему это не повод останавливаться. Внимание к себе часто начинается с очень трогательной надежды...