Евгения Трофимова

Вы ловите себя на том, что уже час прокручиваете в голове вчерашний разговор с коллегой? Или не можете уснуть, потому что снова и снова анализируете, что сказали не так на встрече? Знакомое состояние. Это не просто задумчивость, а настоящая руминация — психологическая ловушка, в которую попадают многие. Вместо решения проблем мы бесконечно пережевываем мысли, тратим на это время и нервы. Хорошая новость: с этим можно и нужно работать. Что это такое на самом деле? Термин «руминация» пришел из физиологии животных. Коровы жуют траву, потом отрыгивают и жуют снова. В психологии смысл тот же, только «пищей» становятся наши тревоги...

Вы ловите себя на мысли, что синдром выгорания — это уже не модное слово из Instagram, а ваша реальность? Утром нет сил встать, а любимый проект вызывает тошноту. Только не спешите записывать себя в лентяи. Часто мы путаем эмоциональное выгорание с обычной усталостью или банальной ленью. Однако последствия у этого состояния куда серьёзнее, чем желание просто полежать на диване. Давайте разбираться, где проходит грань между упадком сил и реальной психологической проблемой, которая требует вмешательства. Это не лень. Это диагноз До 1974 года выгоревшего человека могли просто назвать безответственным работником...