Проснуться без похмелья На днях я ещё раз осознал, насколько это круто — просыпаться без похмелья. Во времена бытового пьянства я мечтал о таких спокойных пробуждениях. Про запойные и говорить не стоит: тогда я жалел, что вообще проснулся. Если говорить про ежедневное употребление (ЕУ), то тут я, скорее, радовался чуть менее выраженному похмелью, чем обычно. Типа: «Фух, а сегодня вроде даже и ничего: особо не тошнит, не потрясывает, настроение плюс‑минус нормальное». Естественно, в течение дня были эмоциональные качели, так как моя зависимая психика не успевала восстанавливаться за короткие периоды трезвости. Но чаще бывали пробуждения, когда я открывал глаза и, как только поднимался с кровати, бежал в туалет — срыгнуть накопившуюся желчь. Аппетита по утрам вообще не было: максимум — выпивал чёрный кофе, и то скорее из привычки, чтобы немного сбить перегар. Мрачная поездка до работы — и я бросаю завистливые взгляды на людей, которые, скорее всего, не страдают этой зависимостью и выглядят с утра, допустим, в среду, вполне свежими и здоровыми. На работе — ещё кофе и ещё, пока к обеду немного не проклюнется аппетит. После приёма пищи уже становилось хорошо: можно было вполне нормально жить. А вечером — новая борьба с собой и мыслями: купить или не купить алкоголь? В 90 % случаев я проигрывал. В частых запоях о сне и говорить нечего. В классическом понимании его нет. То, куда проваливается запойный человек, — это забытье, а не сон. Сон, который так с трудом приходил между запоями, максимально нарушается, а затем следует длительный период восстановления. После запоя сна либо нет совсем, либо он приходит урывками — по 10–15 минут. Потом я начинал спать по 2–3 часа за ночь, затем долгое время — по 4 часа. Нормальная ситуация — заснуть в 23:00 и проснуться в 3:00 ночи, после чего уже начинать свой день. Через месяц‑полтора я доходил до 5 часов сна, через два месяца — до 6, и только на третий месяц мог спать 7 часов. Идёт уже второй год моего отказа от спиртосодержащей продукции. Сон за это время, естественно, полностью нормализовался. Наслаждаюсь тем, что с утра мне не надо бежать в туалет, чтобы избавиться от неприятных ощущений, что нет тряски, что настроение с утра ровное. Проснулся, пошёл делать себе кофе — и не для того, чтобы скрыть запах, а просто потому, что я люблю его вкус. Лёгкий завтрак — и вперёд, заниматься своими делами. Конечно, бывают в жизни моменты, когда о чём‑то размышляешь и даже переживаешь, — и из‑за этого сон может сбиваться. Но это нормальная реакция здорового организма, которую точно не стоит купировать бокалом коньяка. А сколько времени у вас занимает восстановление сна?
Дневник запоя, который никто не должен был прочитать
