Творческая психология

Арт-терапевтическое занятие по лепке из папье-маше — отличная идея! Этот вид творчества успокаивает, развивает мелкую моторику и дарит радость от создания собственной работы. Однако, если не учесть важные нюансы, вместо вдохновляющего мастер-класса можно получить хаос: разочарованных участников, испорченные материалы и потраченные нервы. В этой статье разберу пять ключевых ошибок, которые могут испортить занятие, и дам практические советы, как их избежать. Проблема Если масса слишком липкая или, наоборот, не прилипает к основе, участники быстро разочаруются...

1 месяц назад

А можно жить без боли?

Давайте разбираться. Боль- слово, которое знает каждый. Мало сказать, что это неприятное ощущение. Это действительно болезненное состояние (физическое или эмоциональное), которое приносит страдания. Физическая боль про повреждение тканей или органов. Психологическая связана с эмоциональным дискомфортом, стрессом, тревогой или другими психоэмоциональными проблемами. Мир ли жить без душевной боли? Для чего она нужна? Давайте порассуждаем: Как оценить радость, если не с чем сравнить? Ммм... Не знаю...

1 месяц назад

Когда слова — не работают Когда-то я выбрала когнитивно-поведенческую терапию. Всё чётко, логично: мысль → эмоция → поведение → упражнение. Работает! Но… не всегда. Иногда словами не докопаться до самого важного. 🙊 Что-то стыдно сказать. 🧠 Что-то блокирует психика. 🤐 А что-то — просто не выразить словами. В потом я познакомилась с арт-терапией. Первый раз просто двигала фигурки в песке… и вдруг увидела свои внутренние проблемы. Без слов, без боли — легко. Почему арт-терапия работает: ✔ Игра снижает сопротивление ✔ Метафора обходит защиты ✔ Руки запускают осознание ✔ А проблему можно буквально «увидеть перед собой» С тех пор — курсы, группы, марафоны… И снова и снова вижу, как творческая психология даёт инсайт, который не давали месяцы разговоров. 🧩 Подходит всем: психологам — как инструмент, остальным — как путь к себе. Иногда достаточно просто взять в руки песок, кисточку или папье-маше, чтобы всё стало понятно… Ещё больше об этом здесь ⬇️ dzen.ru/...fgr

1 месяц назад

Почему психологи выбирают арт-терапию?

Когда я изучала психологию в университете, то сознательно выбрала когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Мне нравилась её логичность: клиент осознаёт взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением, анализирует прошлый опыт, выполняет конкретные упражнения. Это эффективно, но... Со временем я поняла: рациональные методы не всегда могут "достать" то, что спрятано в бессознательном. Моя любовь к этому направлению началась случайно — на двухдневном интенсиве по песочной терапии. Расставляя фигурки, я увидела (а не осознала) проблемы своей жизни...

1 месяц назад

Как начинающему психологу начать практиковать?

Диплом психолога есть, а что делать дальше — непонятно. Знакомо? Вот ты отучилась, получила заветную «корочку», а вместо радости — сплошные вопросы: Я всё это проходила. Вышла из ВУЗа с дипломом и мыслью: «И что теперь с этим делать?» Теория — это хорошо, но клиенты не учебники В университете нам давали теорию, но никто не сказал главного: Консультирование — это не про заученные фразы. Клиенты приходят с реальной болью, а не с задачками из учебника. Первые сессии будут прямо скажем, не самыми удачными...

1 месяц назад

Телефон вместо завтрака?

Недавно провела опрос на своей странице ВКонтакте : "Что первым делом вы делаете с телефоном утром?" Ответы оказались предсказуемыми: Эта тенденция уже стала нормой. И как верно заметил Андрей Курпатов ещё несколько лет назад - наша привычка засыпать и просыпаться с телефоном только усиливается, и гаджеты перестраивают систему вознаграждения мозга. Признаюсь честно — я сама активный пользователь. У меня: Получается, соцсети для меня — не просто развлечение, а: -Способ находить смысл (когда помогаю...

1 месяц назад

Самый известный способ замеса папье-маше - из яичных лотков

Папье-маше — техника, позволяющая создавать прочные и лёгкие изделия из доступных материалов. Среди множества вариантов приготовления массы - рецепт с использованием бумажных лотков от яиц. Почему этот метод так популярен и стоит ли его попробовать? Давайте разберёмся. Бумажные лотки — настоящая находка для любителей папье-маше. Их структура делает массу воздушной, лёгкой и пластичной, а готовая работа отлично держит форму. ✔ Доступность — лотки можно получить бесплатно, просто купив яйца в магазине...

193 читали · 1 месяц назад

3 добавки для гладкого папье-маше

Продолжаем говорить о массах для лепки на основе папье-маше. Мало кто об этом знает, но масса для лепки прекрасно получается с добавлением мела. Я случайно обнаружила этот секрет, когда купила промышленную массу для лепки и изучила ее состав. Одним из ингредиентов оказался мел! Сначала я приобрела мел на птичьем рынке — несколько килограммов. Но в работе он оказался неидеальным: плохо перемолот, оставлял шершавые комочки, что лично мне не понравилось. Позже на строительном рынке я нашла мел тонкого...

2 месяца назад

Секреты идеального состава для папье-маше

Итак, мы определились с тем, что для создания массы нужны: бумага, универсальный клей ПВА, масло, жидкое моющее средство. Можно ли лепить сразу после замеса? Да, но если дать массе отстояться до следующего дня, она станет еще лучше. Все ингредиенты "подружатся" между собой, и лепить будет одно удовольствие. -Можно ставить в холодильник. -Можно оставлять при комнатной температуре. Я заметила, что при комнатной температуре со временем (месяц или больше) масса немного подсыхает. Тогда можно добавить немного клея ПВА, чтобы сделать ее более жидкой...

2 месяца назад

Папье-маше для начинающих: как сделать идеальную массу и избежать ошибок

Папье-маше — это удивительная техника, позволяющая создавать прочные и легкие изделия из простых материалов. Но чтобы масса получилась пластичной и удобной в работе, важно знать несколько моментов: Основа папье-маше — бумага, и от её выбора зависит консистенция массы. ✔ Серая туалетная бумага Быстро растворяется. Дает нежную, однородную массу. ✔ Белая туалетная бумага Медленнее размокает, может оставлять комки. Если бумага двухслойная, можно расслаивать её перед использованием. Некоторые марки плохо подходят — важно экспериментировать...

2 месяца назад

Как выгнать страх бедности после 30 лет мучений?

Мне снились магазины. Годами. Я бродила между вешалками, примеряла платья — и никогда не покупала. Просыпалась с щемящим чувством: "Не потяну". Даже во сне. 90-е. Я — преподаватель в вузе, потом журналист на ТВ. Зарплата — на хлеб и коммуналку. Видела, как другие "делали деньги", а я считала копейки. Понимала: или-или. Мне нравилась моя жизнь. Я любила учиться, творить, много работать. В то время моя карьера стремительно развивалась, но денег это не приносило. Когда же решилась пойти на хорошо...

2 месяца назад

Как победить страх осуждения? Моя личная история

Мне не повезло. Сколько себя помню, страх осуждения всегда был со мной. Что я только не делала, чтобы с ним справиться! А пришёл он, как водится, из детства. Родители говорили мне: — Ты должна здороваться со взрослыми, когда идёшь по улице. — Ты должна хорошо учиться. — Ты должна выглядеть и вести себя как девочка. — Ты должна быть хорошей ученицей. — Ты должна быть аккуратной. Рано утром — вставать с постели и обязательно заправить кровать. Если мне хотелось поспать подольше (а я — сова), меня будили со словами: — Коровушка, хватит спать! Я боялась сказать что-то не так у школьной доски...

2 месяца назад

03:45

1,0×