Целительные сеансы | Денис Науменко

Я считаю, что самый глубокий и устойчивый целительный эффект достигается, когда я использую несколько техник одновременно — это и есть полимодальный подход. Я обнаружил, что, когда я объединяю медитацию, визуализацию и аффирмации, они многократно усиливают действие друг друга. Например, я начинаю с медитации, чтобы успокоить ум и войти в состояние глубокого расслабления и сосредоточенности. После этого, находясь в этом умиротворённом состоянии, я начинаю визуализировать свою цель максимально ярко и детально. И наконец, я закрепляю это состояние и образ с помощью мощных, позитивных аффирмаций. Такой комплексный подход затрагивает меня на всех уровнях – от сознательного до самого глубокого подсознательного. Это не просто три разных упражнения; это синергия, которая создаёт мощный поток целительной энергии. Благодаря этому единству техник я чувствую, что мои внутренние изменения происходят быстрее и становятся частью моей естественной сущности.

Когда я говорю о гипнозе, я не имею в виду сценические шоу, а говорю о целительном состоянии глубокой расслабленности. На самом деле, каждый из нас входит в лёгкий транс много раз в день, например, когда я глубоко увлечён книгой или веду машину "на автопилоте". Гипнотерапия – это процесс, когда я намеренно вхожу в это сфокусированное состояние с помощью специалиста. В этом состоянии мой критический ум немного отступает, и я получаю прямой доступ к своему подсознанию. Это невероятно полезно, потому что именно в подсознании часто хранятся корни моих фобий, вредных привычек и старых травм. Используя гипноз, я могу мягко пересмотреть эти установки и заменить их на более здоровые. Гипноз может быть полезен в борьбе с бессонницей, тревогой, а также в повышении мотивации к здоровому образу жизни. Для меня это один из самых быстрых и глубоких путей к позитивным и устойчивым внутренним изменениям.

Каждый из нас имеет внутренний диалог, и, к сожалению, часто он бывает наполнен критикой и негативными установками, которые я не замечаю. Для меня аффирмации – это мощный и простой инструмент для перепрограммирования этого голоса. Аффирмация – это позитивное, короткое утверждение о том, какой я хочу быть или что хочу иметь, произнесённое в настоящем времени. Например, вместо "Я не должен больше волноваться", я говорю: "Я спокоен и уверен в себе". Когда я регулярно повторяю эти утверждения, я постепенно заменяю старые, ограничивающие убеждения на новые, поддерживающие меня. Это похоже на ежедневный уход за садом моего ума: я вырываю сорняки сомнений и сажаю семена веры в себя. Самое главное – произносить их с чувством и убеждением, чтобы они действительно проникли в моё подсознание. Благодаря аффирмациям я чувствую себя более достойным и способным принимать позитивные изменения в своей жизни.

Визуализация – это одна из моих любимых и самых приятных техник в целительной работе. Я воспринимаю её как внутренний кинотеатр, где режиссёром и главным героем являюсь только я сам. Когда я практикую визуализацию, я не просто думаю о том, чего хочу достичь, я создаю яркий, живой образ этого в своём сознании. Я представляю себя уже здоровым, успешным или абсолютно спокойным, ощущаю это состояние всем телом и душой. Это не просто мечты, это целенаправленная работа с подсознанием. Мой мозг, не отличая реальность от очень яркого и глубокого представления, начинает верить в этот образ как в совершившийся факт. Таким образом, я программирую себя на успех и притягиваю нужные события и возможности. Визуализация активирует творческие центры и помогает мне чувствовать себя более мотивированным и способным к переменам. Я использую её, чтобы исцелить тело, успокоить ум и чётче определить свои жизненные цели.

Я часто слышу вопрос: "Что же такое медитация на самом деле?" Для меня это не что-то мистическое, а скорее, глубокая и естественная практика возвращения к себе. Это время, когда я осознанно замедляюсь и даю своему уму, который обычно мчится на огромной скорости, заслуженный отдых. Во время медитации я не пытаюсь остановить мысли, что практически невозможно, а учусь их наблюдать, не вовлекаясь в их суету. Это похоже на то, как я сижу на берегу и смотрю на плывущие облака. Зачем это нужно? Регулярная медитация помогает мне снизить уровень стресса и беспокойства, которые накапливаются в повседневной жизни. Она даёт мне возможность взглянуть на проблемы более спокойно и найти более мудрые решения. Благодаря ей я становлюсь более сосредоточенным и эмоционально устойчивым, что невероятно помогает мне в общении с миром и с самим собой. По сути, медитация – это тренировка моего внимания, которая улучшает качество всей моей жизни.