Как бегать на большие расстояния ?
Начать нужно с малого, для начала один километр в максимально не быстром, легком темпе. В моём случае это чуть больше двух километров , так как я ранее занимался футболом и с первого раза за долгое время , это было не сложно. Важно не перенапрягать своё тело и в таком «лайтовом» темпе пробегать около двух недель , с промежутком тренировок раз в пару дней. Спустя пару недель регулярного бега , появился азарт , мне хотелось бегать каждый день , на работе я думал о том , как вечером выйду на пробежку , сам себе удивлялся...