DenisFiber - Фитнес по науке

⏰ Сегодня последний день и последняя возможность приобрести все мои продукты на самых выгодных условиях. Лучшие цены со скидкой 60% на премиум-наборы материалов, гайды, книги и справочники. Повторение...

Не все мои подписчики знают, что кроме флагманского курса FiberLab Recomposition, за 10+ лет профессиональной деятельности я написал несколько книг и выпустил ряд продуктов, посвященных более узким вопросам питания и тренинга. Кроме того, значимая часть посвящена продвижению тренеров в онлайне и организации бизнеса — ведь я сам начинал с ведения клиентов в зале. Настало самое выгодное время, чтобы прокачать знания и повысить свою экспертность - для новичков в фитнесе, выступающих спортсменов и тренеров работающих с клиентами...

Ученики получили доступ в чат, уже познакомились и изучают первые вводные. Если вы что-то пропустили, не успели, тоже хотели – присоединиться к потоку ещё можно по ссылке. Кратко напомню, что ждёт учеников 5-го потока: ✅ Система питания и тренировок, направленная на рекомпозицию – одновременное сжигание жира, набор мышечной массы и улучшение состава тела. ✅ Гибкая схема питания на основе CarbCycling (циклирование макроэлементов), где нет запретов на какие-либо категории продуктов, например, на сладкое, мучное или фастфуд...

А вот и запись эфира — идеальная формула рекомпозиции внутри 😉 🔸 Что не так с большинством тренировочных программ и как выбрать действительно рабочую? 🔸 Какой системы питания придерживаться, когда их так много, а хочется эффективно, просто и без ограничений? 🔸 Как «взломать» ту самую «упрямую генетику», чтоб росло даже упорно отстающее? 🔸...

В это воскресенье, 6 октября в 14:00 по мск совместно с Алексеем, экспертом FiberLab, мы проведем прямой эфир в запретограме на тему: «Идеальная формула рекомпозиции». Ссылка на трансляцию также появится здесь, в канале, как только начнём. Запись постараемся сохранить. В эфире обсудим: 🔸 Что не так с тренировками по «рандомной программе тренировок из интернета/от блогера»? 🔸 Почему одна и та же программа тренировок на вашем друге сработала, а на вас не работает? 🔸 Чего не хватает большинству...

В карточках — подробный план обучения по неделям. Ознакомились с планом? А теперь давайте обсудим, что такое FiberLab Recomposition НЕ через призму наполнения этого обучения научными материалами и инструментами, перечисленными в карточках. Я создавал этот проект с одной целью: за 3 месяца закрыть все вопросы, которые только могут возникнуть у человека в питании и тренировках — даже те, в сторону которых первые пару лет мозг не поворачивается, пока не прижмёт из-за депрессий от плато или проблем на фоне ухудшения здоровья...

Как я писал в прошлой части, отсутствие роста или медленный рост отдельных мышц в теле может быть связан с недостаточной мобильностью этого региона. Забегая вперёд, скажу, что всё та же потеря мобильности может также вызывать отёчность, жировые уплотнения и онемения в таких регионах...

Моя история подошла к своей кульминации. Я начал копать исследования на тему соединительной ткани и нервной системы, применять знания на практике и наконец увидел прогресс. Давайте объясню на примерах, как именно это работает 👇 P. S. Заключительная часть истории выйдет завтра. Но если вам не терпится узнать больше о мобильности, о том, как она влияет на прогресс в улучшении физической формы, и опробовать практики мобильности на себе — вы можете сделать это прямо сейчас на нашем онлайн-интенсиве от FiberLab...

Итак, продолжаю свой рассказ. В прошлой части я остановился на том, что в какой-то момент я столкнулся с плато: рабочие веса росли, а вот рост мышц практически остановился. Меня, конечно же, такой расклад не устраивал...

За 8 лет существования моего блога я много рассказывал о спортивных добавках, правильном питании, выборе продуктов, составах, а темы тренировок в тренажёрном зале поднимались гораздо реже. Если дело касалось непосредственно качалки, я чаще просто переводил, упрощал до любительского языка и загонял в инфографику самое хайповое и интересное из ежемесячных подборок новых исследований. Так продолжалось до недавних пор… Почему? Несмотря на то, что в целом моя физическая форма хороша, как говорят знакомые:...

Сегодня я делюсь с вами историей Сергея, ученика FiberLab. Его история — наглядный пример для тех, кто считает, что сделать результат / прогрессировать в возрасте 40+ — уже не получится. «А ведь ещё дети, не будет времени на тренировки...» У Сергея трое детей. Расспросил его о его опыте, трудностях на пути и о том, что дал ему FiberLab Recomposition. Читай в карточках 👇 📌 Старт 5-го потока FiberLab Recomposition — 7 октября. Все подробности о том, как проходит обучение,...

Именно она легла в основу работы с питанием в рамках курса FiberLab Recomposition. Рекомпозиция — одновременный рост мышечной массы и потеря жира. Насколько эффективен этот протокол питания с точки зрения рекомпозиции, и почему мы выбрали именно его? Давайте разбираться. Что говорит о CarbCycling современная наука? Исследования подтверждают, что эта система питания значительно превосходит другие, когда ключевой целью является максимальное сохранение и рост мышечной массы, увеличение силы и повышение выносливости при одновременной потере жира...