Клиника ментального здоровья "Денира"

Как тренинг может вам помочь? ✅ Научитесь управлять своим временем и задачами. ✅ Справитесь с прокрастинацией и тревожностью. ✅ Улучшите концентрацию и внимание. ✅ Обретете баланс между работой и отдыхом. Все это в рамках 10 встреч, где каждый шаг — это новый навык, который сделает вашу жизнь более управляемой. Тренинг создан для того, чтобы дать вам конкретные инструменты, которые можно сразу применять. Спешите оставить заявку. Подробности на нашем сайте

Мы расскажем все самое интересное про Пограничное Расстройство личности. Интервью нашей Галины Харьковой для блога Твой Психолог🙏🏻 youtu.be/...qbz

Кто проведет тренинг? Встречайте наших специалистов:  👤 Игорь Бохов — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и АСТ. Помогает взрослым с СДВГ обрести контроль над своей жизнью. 👤 Иван Степанов — врач-психиатр, психотерапевт, схема-терапевт. Подходит к решению проблем комплексно, помогает разобраться с симптомами и найти баланс. Эти специалисты проведут вас через весь путь, от понимания симптомов СДВГ до их эффективного управления. У нас все по делу, без воды. 💬 Присоединяйтесь, начало 3 сентября. Запись: +7 (993) 600 09 04 Спешите оставить заявку. Подробности на нашем сайте!

Начинаем запись на новый тренинг для людей с СДВГ ⏰    Если вам знакомы трудности с концентрацией, многозадачностью и постоянной прокрастинацией, это предложение для вас. Мы запускаем очную группу, где вместе с клиническим психологом Игорем Боховым и психиатром Иваном Степановым вы сможете научиться управлять своими симптомами и улучшить качество жизни.    Тренинг стартует 3 сентября. Формат очный, группа до 10 человек. Записывайтесь прямо сейчас и начните движение к более продуктивной и сбалансированной жизни. Спешите оставить заявку n1101645.yclients.com/...493. Подробности на нашем сайте: denira.clinic/...ing

👀 Специалисты, работающие в сфере психологической помощи, имеют профдеформацию… Но у этого есть и прекрасная сторона — возможность оценивать произведения искусства глубже с точки зрения психологии и психиатрии. ❤️ Мы открываем психо-кино клуб «Мир внутри меня» ☯️ «Мир внутри меня» - это наш мир, в котором каждый из нас «немного того», это мир интереснейших героев литературы, кино и авторов этих произведений. 🔖На этих живых встречах мы будем погружаться в миры героев и обсуждать их психотипы (а если есть - и заболевания!), образы литературных персонажей, киногероев и их создателей. 🫂 Выбирать произведения для разбора будем вместе (за исключением первых 4 встреч) - в формате опроса в нашем телеграм-канале - так что рекомендуем подписаться и следить за повесткой дня! 🏙️ Наши уютные встречи будут проходить: с 25 августа с 20:00 до 21:30 Два раза в месяц по субботним вечерам У вас будет возможность получить новые знания + посидеть в удобном кресле с чашечкой кофе/чая и насладиться приятной атмосферой. ✨ Формат позволяет прослушать интерпретации специалистов, экспертов и каждому гостю, при желании, высказать свое мнение об увиденном и даже вступить в интересную полемику, дабы в споре породить истину! 🎙️Автор и ответственный за проект кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт - Харькова Галина Сергеевна. 🎙️Второй спикер будет выбираться согласно основной теме произведения, из врачей и психологов нашего центра, а так же приглашенных специалистов. ⚡️ Первые 2 встречи будут проходить в свободном формате. В последующем стоимость разового участия составит 1500р Абонемент на 5 посещений 5000р 🫰Количество мест ограничено! ☎️  Записывайтесь или приобретаете абонемент

Приглашаем на первую встречу психолитературного клуба «Мир внутри меня»! 25 августа в 20:00 мы погрузимся в обсуждение одного из самых глубоких произведений о психических расстройствах — повести Антона Павловича Чехова «Палата номер шесть». Несмотря на то, что произведение было написано в 1892 году, оно до сих пор поражает своей точностью и актуальностью в описании психопатологических явлений. «Палата номер 6» стала нарицательным выражением, а ее содержание — поводом для серьезных размышлений. Не упустите шанс прочесть это знаковое произведение и поделиться своими мыслями на встрече. 🎁В конце обсуждения мы выберем самый интересный вопрос или комментарий, а его автор получит от нас книгу в подарок и скидку в 500 рублей на прием любого специалиста нашей клиники или услуги клуба! Присоединяйтесь к увлекательному разговору и внесите свой вклад в клуб 💜

😮‍💨Повышенная утомляемость, головные боли, потеря интереса к жизни в 25 лет. Два месяца назад к нам на прием обратилась пациентка. Основными жалобами были: — частые эпизоды головных болей по 7-9 приступов в месяц; — потеря интереса к любимым занятиям; — повышенная утомляемость; — двигательная заторможенность; 😢Периодическое изменение настроения. Она пришла с диагнозом рекуррентное депрессивное расстройство которое ей поставил врач другой клиники. 📝Во время сбора анамнеза (диагностики) выяснилось, что пациентка лечится от депрессии уже 1,5 года без результата. Были разные схемы лечения, но ремиссии так и не было. Мы заподозрили у молодой девушки биполярное аффективное расстройство (БАР). Врач проанализировала последние 7 лет жизни пациентки, при повторном визите собрала информацию у родственников и подтвердила свои предположения. + выявилась дополнительная проблема. 🧑‍⚕️Наш невролог поставил диагноз мигрень без ауры (изучив дневник в котором она фиксировала головную боль на протяжении месяца). ⚠️Многие психотропные препараты для лечения БАР усиливают головные боли и противопоказаны при мигрени. Однако и мигрень лечить тоже нужно. 👩‍⚕️🧑‍⚕️После консилиума, совместными усилиями была подобрана терапия для двух заболеваний. Этот сложный клинический случай был решен врачами нашей клиники за 2 месяца 😳 Если вы чувствуете дискомфорт в своей жизни, не надо его терпеть. Будь то физическая или внутренняя боль. Улучшить качество жизни просто, напишите нам и мы вам поможем в этом вопросе 💜

17 августа ( суббота )мы проведем тренинг в Москве , где обсудим такие вопросы как : Обида, вина,злость и любовь Как говорить в паре, чтобы слышали Как слушать, чтобы можно было говорить Две запретные темы: деньги и сек$ Баланс близости и отдельности В подарок всем участникам 🎁 тренинг в записи Фуршет 🥂 Стоимость 5 000₽

Бессонница- чума 21 века ⠀ Вы ложитесь в постель со свежим, прохладным бельем. За окнами темно, а в спальне уютно. Будильник прозвенит только в 7, впереди рабочий день и нужно выспаться. Только вот уснуть сразу не получается. То мысли крутятся в голове, то не получается найти удобного положения, а утром тяжело вставать. ⠀ Первое, с чем столкнется человек, не удовлетворенный своим сном-это необходимось соблюдать “гигиену сна”? Что же это такое? Вот несколько лайфхаков от врачей- психиатров и неврологов нашей клиники: ⠀ 1️⃣ Время для сна ⠀ Постарайтесь ложиться спать в интервале с 21-23 часов (в это время вырабатывается мелатонин- гормон сна) ⠀ 2️⃣ Синий свет от гаджетов ⠀ Синий свет от экранов по вечерам может нарушать циркадные ритмы и влиять на качество сна. Он нарушает выработку мелатонина. Да-да, ночной режим в смартфонах как раз таки создан, чтобы нам было легче заснуть. А вообще постарайтесь полностью отказываться от гаджетов уже за час до сна. ⠀ 3️⃣ Легкая еда и физическая нагрузка ⠀ За 2 часа до сна может быть легкая и приятная для вас физическая активность. Стараемся не есть, не пить чай и кофе за 1,5-2 часа до сна ⠀ 4️⃣ Паровые маски для глаз Сейчас на рынке представлено большое количество очень классных паровых масок для глаз (фаворит нашего невролога @ботина - японские маски от МегРитм с розой, лавандой и апнльсином. После них спится просто чудесно) ⠀ 5️⃣ Микроклимат в спальне ⠀ В комнате должно быть темно, тихо и прохладно (комфортная температура 18-22 градуса) ⠀ 6️⃣ Кровать- это кровать! ⠀ Сделайте свою кровать только зоной для сна. Не читайте и не смотрите там телевизор. ⠀ 7️⃣ Дневной сон ⠀ Ограничиваем дневной сон, оставляем приятное на ночь 😂 ⠀ 8️⃣ Обратитесь к врачу ⠀ Если подручные средства налаживания режима сна не работают- не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. ⠀ В нашей клинике работают профессионалы своего дела: неврологи, психиатры и психотерапевты. Вы можете обратиться к ним на прием, врач проведет необходимые тесты, соберет анамнез и назначит медикаментозную или поведенческую терапию. ⠀ Всем сладких снов 💤

🔈ГРУППОВОЙ ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С СДВГ Здравствуйте, дорогие друзья! 💜 Спешим сообщить, что мы открываем онлайн группу тренинга навыков для людей с СДВГ!🎉 Он направлен на развитие полезных навыков для улучшения самоорганизации, управления вниманием для повышения продуктивности. Вы узнаете: • как эффективно решать проблемы • справляться со сложными задачами • освоите методы активации и расслабления для поддержания баланса работы и отдыха Эти навыки помогут Вам лучше контролировать свою жизнь, достигать поставленных целей, а также улучшить свое эмоциональное состояние, то есть, жить более полную и приятную жизнь 💟 Вести группы будет Игорь Олегович Бохов: специалист по КПТ и АСТ терапии. Он прошел обучение по работе с СДВГ у Евгении Дашковой и занимается индивидуальной терапией СДВГ у взрослых. Программа тренинга основана на протоколе группового тренинга навыков, разработанного Стивеном А. Сафреном и адаптированный Евгенией Дашковой, который включает современные стратегии когнитивно-поведенческой терапии для преодоления симптомов СДВГ у взрослых. 📅 План занятий: 🔹Занятие 1 Знакомство, информация о СДВГ и определение личных целей тренинга 🔹Занятие 2 Основы организации и планирования. 🔹Занятие 3 Организация многозадачной деятельности 🔹Занятие 4 Решение проблем и управление задачами. 🔹Занятие 5 Время для отдыха. Навыки расслабления 🔹Занятие 6 Управление концентрацией внимания. 🔹Занятие 7 Изменение окружающей среды для лучшей продуктивности 🔹Занятие 8 формирование полученных навыков к прокрастинации и профилактика рецидивов 💡 Организационные детали: 💸 Стоимость: 1. 17.500р (при единовременной оплате до начала тренинга); 2. 20.000р блоками по 4 занятия:   - 10.000р первый взнос (до начала тренинга)   - 10.000р второй взнос ( до начала 5-ого занятия) ❗️ Важно: Оплата за пропуски не возвращается 🗓 Дата начала: 21.07. При недоборе участников, начало может быть перенесено на 28.07 ⌛️Время: по воскресеньям, с 16:00 до 18:30 (с тремя перерывами по 10 мин)  Максимальное количество участников 🔟 человек. • Возраст: 18+ 💻 Обучение будет проходить на онлайн платформе Zoom Ведущий тренинга будет осуществлять поддержку в группе в Телеграме. После записи потребуется пройти небольшое бесплатное собеседование с Игорем, где Вы познакомитесь, сможете рассказать о своих проблемах, задать вопросы по тренингу и понять точнее, насколько он будет полезен для Вас 🙏🏻 Подробнее о тренинге: https:denira.clinic/...704апись:  Записаться на тренинг можно уже сейчас: 💬 через администраторов клиники • в телеграм @denirapsy • в вотсап +7 993 600 09 04 • самостоятельно через сайт https:denira.clinic

Что лучше: таблетки или психотерапия?  1 Психотерапия это дорого и долго, хочу сразу лекарства!  2 Не буду пить таблетки, лучше поработаю с головой!  3 А поможет ли в моем случае психотерапия? Это лишь малая часть опасений и страхов, которые озвучивают наши пациенты на приеме. Дать однозначный ответ на этот вопрос очень сложно. Давайте попробуем разобраться. 1️⃣ Зависит от вашего диагноза. Многие расстройства невозможно вылечить или вывести в ремиссию без медикаментозной терапии. Очень часто бывает так, что препараты жизненно необходимы. Однако некоторые состояния прекрасно корректируются с помощью психотерапии в доказательных (!) техниках: КПТ, ДБТ и АСТ 2️⃣ Финансовый вопрос. Да, к сожалению психотерапия это дорого. А эффект будет спустя определенное количество сессий. Но именно при работе с психотерапевтом пациент учиться понимать и управлять своими эмоциями, контролировать свою реакцию на разные события. К сожалению, только медикаменты не смогут дать такого результата. 3️⃣ Зависит от состояния пациента. Если пациент находится в тяжелом состоянии, в постоянной тревожности, суи***альных мыслях - психотерапия будет бессмысленна. В таком случае лучше начать с лекарств, а далее можно присоединить терапию =>когда медикаменты начнут действовать. 4️⃣ Личные предпочтения. Кто-то категорически не хочет принимать медикаменты, а кто-то не видит смысла ходить к «мозгоправу». Предпочтения пациентов тоже учитываются при подборе терапии. Все же мы стараемся рекомендовать комплексный подход: изменение биохимических процессов в мозге с помощью лекарств и изменение поведенческих реакций. В нашей клинике вы можете найти как врачей- психиатров, так и психотерапевтов. Для выбора специалиста перейдите по ссылке в шапке профиля ⬆️

🔈ГРУППОВОЙ ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С СДВГ Здравствуйте, дорогие друзья! 💜 Спешим сообщить, что мы открываем онлайн группу тренинга навыков для людей с СДВГ!🎉 Он направлен на развитие полезных навыков для улучшения самоорганизации, управления вниманием для повышения продуктивности. Вы узнаете: • как эффективно решать проблемы • справляться со сложными задачами • освоите методы активации и расслабления для поддержания баланса работы и отдыха Эти навыки помогут Вам лучше контролировать свою жизнь, достигать поставленных целей, а также улучшить свое эмоциональное состояние, то есть, жить более полную и приятную жизнь 💟 Вести группы будет Игорь Олегович Бохов: специалист по КПТ и АСТ терапии. Он прошел обучение по работе с СДВГ у Евгении Дашковой и занимается индивидуальной терапией СДВГ у взрослых. Программа тренинга основана на протоколе группового тренинга навыков, разработанного Стивеном А. Сафреном и адаптированный Евгенией Дашковой, который включает современные стратегии когнитивно-поведенческой терапии для преодоления симптомов СДВГ у взрослых. 📅 План занятий: 🔹Занятие 1 Знакомство, информация о СДВГ и определение личных целей тренинга 🔹Занятие 2 Основы организации и планирования. 🔹Занятие 3 Организация многозадачной деятельности 🔹Занятие 4 Решение проблем и управление задачами. 🔹Занятие 5 Время для отдыха. Навыки расслабления 🔹Занятие 6 Управление концентрацией внимания. 🔹Занятие 7 Изменение окружающей среды для лучшей продуктивности 🔹Занятие 8 формирование полученных навыков к прокрастинации и профилактика рецидивов 💡 Организационные детали: 💸 Стоимость: 1. 17.500р (при единовременной оплате до начала тренинга); 2. 20.000р блоками по 4 занятия:   - 10.000р первый взнос (до начала тренинга)   - 10.000р второй взнос ( до начала 5-ого занятия) ❗️ Важно: Оплата за пропуски не возвращается 🗓 Дата начала: 21.07. При недоборе участников, начало может быть перенесено на 28.07 ⌛️Время: по воскресеньям, с 16:00 до 18:30 (с тремя перерывами по 10 мин)  Максимальное количество участников 🔟 человек. • Возраст: 18+ 💻 Обучение будет проходить на онлайн платформе Zoom Ведущий тренинга будет осуществлять поддержку в группе в Телеграме. После записи потребуется пройти небольшое бесплатное собеседование с Игорем, где Вы познакомитесь, сможете рассказать о своих проблемах, задать вопросы по тренингу и понять точнее, насколько он будет полезен для Вас 🙏🏻 Подробнее о тренинге: https:denira.clinic/...704апись:  Записаться на тренинг можно уже сейчас: 💬 через администраторов клиники • в телеграм @denirapsy • в вотсап +7 993 600 09 04 • самостоятельно через сайт https:denira.clinic