День с Лизой

Чем еще я занимаюсь кроме работы и учебы 🤣 (Вот сейчас - вообще не про психологию!) Есть такой текстовый редактор - Obsidian. Я три раза его устанавливала, но потом удаляла. Мне казалось, что я в нем вообще не смогу разобраться. Но необходимость заставила 🤣 Дело в том, что у меня много разных файлов, которые сложно разложить по полочкам папочкам. Приходится либо запоминать долгий путь, что где лежит, либо дублировать какие-то файлы в несколько папок. Ну, например, у меня есть разные студенты, а работаю я по одному и тому же учебнику. И мне удобно, если файл с учебником в той же папке, где и все остальные файлы, связанные именно с этой группой или с этим учеником. Так вот, Обсидиан - очень крутая штука, так как внутри него можно не просто хранить файлы, но и связывать их между собой, и из любой заметки я могу перейти в любой другой файл по ссылке. И не надо плодить копии! В общем, установила, разобралась в базовых штуках и влюбилась 🤣 А потом пришла еще одна большая любовь - плагин Excalidraw (внутри Обсидиана). Он позволяет работать с визуализацией заметок. Это - 🔥🔥🔥! Не только потому что красиво, но мне, например, намного удобнее запоминать, усваивать, разбираться, если передо мной не просто текст, но и всякие стрелочки, рисунки, схемы. Бывает, что я конспектирую/представляю какую-то лекцию в образах. И вот для такой работы Excalidraw незаменим. Кстати, вот эта картинка с точкой выбора - я ее как раз сделала именно в Excalidraw 😊 Некоторые мои коллеги, кому тоже этот плагин нужен в работе, сейчас обращаются ко мне с вопросами, что там и как. У меня не всегда есть время ответить, поэтому я решила записывать короткие видеоуроки. И я запилила блог на Бусти! 😁 Так что если вдруг кому интересно, то вот: https://boosty.to/sharing_experience Часть видео в свободном доступе, но будет и платный контент 😊

У меня дошли руки - я настроила бота! Теперь у вас есть возможность задать мне любой вопрос совершенно анонимно, написав его в чат с ботом. А я буду отвечать уже здесь, в канале 😊 Знакомьтесь, @askmeaboutit_bot

А сегодня - короткая мысль: Я - не идеальна. А даже если бы я и была идеальной, у меня может быть неидеальный день 😊

"Прилетит вдруг волшебник..." Да блин! Да сколько можно, Лиза?! Я тут вам пишу про осознанность, ответственность за свою жизнь, про опору на себя, а не на внешний мир, а вчера совершенно отчетливо поняла, что в некоторых аспектах своей жизни я сама по-прежнему жду голубой вертолет, бесплатное кино и 500 эскимо! 😂 Не знаю, сколько бы я шла к этому озарению, если бы не работа психологом. Я не учу других, как им "правильно" жить, у нас - тандем, мы работаем в команде. И эта работа - двусторонняя, я тоже постоянно во внутреннем движении и поиске ответов. И результаты нашей совместной работы - это изменения не только в жизни моих клиентов, но и в моей собственной. Это фантастика! Так вот, про волшебника 🪄✨ Как часто вы слышите или сами говорите что-то вроде "да блин, он снова опоздал на встречу, меня прям бесит!" Кажется, все логично. Кто-то совершил действие, от которого мне плохо. На самом деле, описывая ситуацию именно так, мы отдаем ответственность за свою жизнь и свое состояние/настроение другим людям. Почему так? Вот, что я думаю 👇 Вся наша жизнь - действие, человек - актор, деятель. Я не могу контролировать свои мысли, чувства, эмоции, но я могу контролировать свою реакцию на них (т.е. - поведение). И если в одном предложении описаны действия и чувства, но действие "отдано" другому, этот другой и становится главным действующим лицом! Он снова опоздал, меня бесит (тут - вообще "меня", понимаете?) "Меня бесит" - тут у меня нет вариантов, какое-то нечто, не спросив, просто взяло и растрясло меня как тряпочку... Понятно, что другой человек своими поступками может причинять нам боль и страдание, так уж устроен мир, что "шит хаппенс". Но даже в таком случае мы можем оставаться акторами своей жизни. Это не всегда уменьшит боль, но точно даст больше возможностей. Как? Все так же - при помощи слов. Я разозлилась, когда он снова опоздал. Казалось бы, в чем разница? А в том, что так я перенастраиваю фокус и могу двигаться дальше: А что меня так разозлило? Я ценю свое время и мне жаль, что я потратила это время в ожидании (впустую). О, вот оно! "Я трачу свое время" Ок, и что мне важно? Дождаться другого, но при этом не вязнуть в ожидании? Ок. Чем я могу заняться, пока жду? Что не будет казаться "потерянным временем"? Э, так у меня всегда есть книжка! И я спокойно жду, наслаждаясь чтением 😊 Вот они - те возможности, о которых я говорила выше. П.С. Очень часто, кстати, мы ждем Бога на том самом голубом вертолете, чтобы Он что-то исправил. Молимся - "Боженька, дай нам то-то, сделай для других/другим то-то..." Я все больше убеждаюсь в том, что Он дает мне силы и поддержку, но отвечаю за свои решения - только я.